يعتبر المهبل من اهم الاعضاء التناسلية للمراة والاصابة بفطريات المهبل تسبب الالم والمضايقات العديدة للمراة ،ويوجد داخل المهبل انواع من البكتيريا التى تفرز المواد المطهرة للمهبل باستمرار و تحمي المهبل من الإصابة بالميكروبات الضارة ، فكيف يمكن المحافظة على نظافة المهبل والاعضاء التناسلية للمراة ؟
فى المقال التالى سنتعرف على بأهم النصائح الشخصية للعناية بالمنطقة الحميمة بسهولة وبدون عناء .
– عمل تمرين خاص بعضلات قاع الحوض بشكل يومي، بأن تقوم المرأة بتقليص عضلات الحوض ثم رخيها مرة أخرى.
– إستخدمي الفوط الصحية اليومية ويجب أن تكون تلك المصنوعة من القطن لتمتص أي إفرازات أو تعرق، ويجب التخلص منها في نهاية اليوم
– ارتداء ملابس داخلية مريحة
– إتباع نظام غذائي صحي متوازن
– تنظيف المهبل بعد الانتهاء من التبول بالماء ، من الأمام إلى الخلف منعا لانتشار البكتيريا.
– يفضل بين الفترة والأخرى عدم ارتداء سراويل داخلية عند الخلود للنوم أو أثناء الجلوس في المنزل، وذلك لتوفير تهوية جيدة للمهبل، وعدم تكون الرطوبة وبالتالي منع نمو البكتيريا.
– عمل غسول مهبلي بين الفترة والأخرى، باستخدام ضمادة طبية مبللة بالماء مع قطرات من المطهر.
– تجنب ارتداء البنطلونات أو السراويل الضيقة.
إقرئي أيضاً:
كيف يمكن التخلص من رائحة المهبل
سبب التهاب المهبل للمراة وطرق علاج الالتهابات
كيف تتغلبى على مشكلة الجفاف المهبلى
التهاب المهبل البكتيري تعرفى على اسبابة وكيف يمكن علاجة
أسباب التهاب المهبل والسيلان المهبلي وكيف يمكن علاجة
