الأفوكادو من الفواكة الغنية بمضادات الاكسدة ،زيتميز بطعمة القوى ،زيفضل الكثير حول العالم مشروب الأفوكادو والحليب .ويستخدم الأفوكادو فى كثير من الوصفات الجمالية والصحية ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم فوائد الأفوكادو الصحية والجمالية .
الأفوكادو لصحة عينيك
يحتوي الأفوكادو على 81 ميكروغرام من اللوتين وهو المغذيات التي تعود بالفائدة على العينين. اللوتين يمكن أن تساعد في منع مشاكل العين مثل إعتام عدسة العين و الضمور البقعي. اللوتين قد يساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب .
الأفوكادو للحامل
يحتوى الأفوكادو على حمض الفوليك المهم خلال شهور الحمل الاولى والذى يساعد على الحفاظ على صحة الجنين اثناء مراحل الحمل
الأفوكادو لتقوية الشعر
يستخدم ماسك الأفوكادو لمنع تساقط الشعر وتقويتة ويمنع جفاف الشعر ويساعد على ترطيبة حيث يحتوى الأفوكادو على نسب عالية من الفيتامينات B ، والنحاس، و بيتا كاروتين ، وفيتامين C، فيتامين E، و الدهون الصحية المهمة لقوة ولمعان الشعر
الأفوكادو لتنظيم ضغط الدم
الأفوكادو غنية بالبوتاسيوم ، وهو أمر مفيد في تنظيم ضغط الدم. وهذا قد يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم
الأفوكادو هي مصدر ممتاز لحمض الأوليك وهو من الدهون غير المشبعة الاحادية صحية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك يساعد على زيادة مشاعر الامتلاء. و تناول الأفوكادو بين الحين والآخر تساعد بالتأكيد لك سيطرة على مستويات الكوليسترول الخاصة بك والحصول على صحة أفضل.
شفاء الجروح
فيتامين E الذي يحتوي الأفوكادو مفيد لشفاء الجروح و يقلل من أي تندب التي قد تحدث. يساعد فيتامين E أيضا لمنع انسداد الشرايين . يساعد فيتامين E أيضا لإنعاش بشرتك ، مما يجعلها ناعمة ونضرة .
