شوربة الكرنب والكرفس من أفضل طرق حرق الدهون والكرش حيث تساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية وتنظف الجسم من الشوائب ،وتتمسز شوربة الكرنب بانها غنية بالالياف وتساعد على منع الامساك وعسر الهضم .
المقادير :
- ست بصلات خضراء أو نبات الكرات
- كيلو طماطم مقشر
- كرنبة
- 4 حبات فلفل أخضر رومي
- 2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
- 2 مكعب شوربة خضار
- كميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
طريقة التحضير :
1- تقطع الخضروات جميعًا إلى قطع صغيرة.
2- توضع معًا في وعاء عميق ثم تغطى بالماء المغلي، وتترك لتغلى مدة 10 دقائق، ثم تخفض النار حتى تمام النضج.
2- توضع معًا في وعاء عميق ثم تغطى بالماء المغلي، وتترك لتغلى مدة 10 دقائق، ثم تخفض النار حتى تمام النضج.
قبل اتباع الحمية
نجاح عمليات الحمية الغذائية يعتمد في الأساس على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه قبل البدء في اتباع نظام الحمية الغذائية، ويمكنك القيام بذلك عن طريق استشارة أحد الأطباء المختصين ليرشدكِ إلى الطريقة المثالية لفعل ذلك.
لا تكتفي بممارسة الرياضة صباحًا واتباع نظام غذائي لحرق الدهون فقط وقومي بالحركة كثيرًا لتساعدي جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع وأفضل.
