رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن 7 كيلو شهريا مع عدم عودة الوزن الزائد مرة اخرى بعد الرجيم
يعتمد الرجيم على تناول ثلاث اكواب من الماء يوميا على الريق مع ممارسة نشاط رياضى مثل المشى يوميا لمدة نصف ساعة لتحقيق اقصى قدر من الفاعلية فى إنقاص الوزن .
الافطار
- 120 غ فواكه .
- كوب حليب بارد .
- قطعة توست .
- ملعقة عسل .
- كوب شاي بدون سكر
وجبة سناك
- عصير طازج.
- تفاح + جزر.
الغذاء
- شوربة اساسها الحبوب ( حمص عدس …)
- 200 غ بروتين مشوي ( لحم بقر .سمك. دجاج)
- سلطة مشكلة
سناك
سلطه خيار بالزبادي + قطعة توست
العشاء
- سلطة خضار او سلطه فواكه
- 2 بيض مغلي .
السلام عليكم شكرا لكم على هذا البرنامج العذائي لكن بودي ان اسال هل هذا الرجيم يؤثر على صحتي في فترة الامتحانات كعمل دوخة او وجع راس