10 نصائح للتغلب على مشاكل الحمل

خلال فترة الحمل يحدث كثير من التغيرات التى تطرأ على المرأة أثناء فترة الحمل ، وتقدم الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النسا والتوليد جامعة الأزهر لك سيدتى 10 نصائح للتغلب على مشاكل الحمل ولتفادى التغيرات التى قد تصادف الحامل وهى :

هناك العديد من التغيرات غير المعتادة تطرأ على المرأة أثناء فترة الحمل، ولتجنب هذه التغيرات تقدم الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النسا والتوليد جامعة الأزهر، 10 نصائح صحية لتفادى هذه التغيرات، وهى كالآتى:

للتغلب على الامساك فى الحمل

1. شرب كمية من الماء يوميا كافية لمنع الامساك
2. زيادة عدد الوجبات مع الاقلال من حجم الوجبة
3. الإكثار من تناول الوجبات الغنية بالألياف.

للتغلب على الشعور بآلام الظهر

1. استعمال كمادات دافئة للظهر
2. عمل تمارين علاج طبيعى بصورة منتظمة

نصائح لمنع الشعور بألم الثديين

1. ارتداء حمال الصدر الملائمة طوال اليوم
2. وضع كمادات باردة على الثديين مع استعمال الكريمات المرطبة

للصداع وآلام الراس

1. استعمل كمادات باردة على الجبهة والراس
2. تناول بعض اقراص الباراسيتامول بعد استشارة الطبيب

وتنصح الدكتورة هناء بتناول الكالسيوم مع البعد عن التوتر والقلق خلال مراحل الحمل .