من خلال وصفات منزليه سهله و سريعه التحضير، تعتمد علي الاعشاب الطبيعيه في المقام الاول، تستطيعين حرق الدهون المتراكمه في الجسم او ملء البطن لتمنحك الاحساس بالشبع، مما يقلل من استهلاكك للطعام خلال اليوم وبالتالي لا يزيد وزنك.
اليك قائمه بعده وصفات طبيعيه ومتوفره في كل بيت مما يسهل من عمليه تحضيرها:
اكل الخيار بين الوجبات الاساسيه كوجبة خفيفة “سناك”، من افضل الاختيارات التي تساعد علي امتلاء المعده والاحساس بالشبع، قطعي الخيار الي شرائح وتناوليها كلما شعرتِ بالجوع.
قلبي ملعقه صغيره او ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء فاتر، واشربيه اثناء تناول الطعام او بعده او قبله حيث يساعد علي اذابه الدهون و تسهيل عمليه الهضم.
اشربي فنجانا من مغلي زهور البابونج غير المحلي، يوميا علي الريق وقبل تناول وجبه الغداء ايضا، علي مدار شهرين فذلك يساعد علي انقاص الوزن الزائد.
شرب الينسون الدافئ يومياً علي الريق وقبل تناول وجبه الغداء، من اكثر الامور المستحبه لخساره الوزن.
كوب من مشروب النعناع الساخن يخلصك من الغازات وانتفاخ البطن و الكرش.
لمده عشره ايام واظبي علي شرب عصير العنب الطازج، مع مراعاه عدم تحليته بالسكر مطلقا، اشربي فنجانا علي الريق صباحاً، واخر مساء، وثالثا قبل العشاء.
ينصح في الطب الشعبي بشرب مغلي جذور النجيل (التيل) المقطعه بنسبه عشره جرامات لكل لتر ماء، لمده شهر علي الاقل، بمعدل فنجان يومياً صباحاً علي الريق، وقبل الغداء، وستلاحظين الفرق في الوزن.
1- امزجي ملعقه صغيره من الشمر ومثلها من البردقوش وكذلك من النعناع علي لتر ماء، واشربي فنجانا من الخليط يومياً في المساء لمده شهرين.
2- يمكنك أيضا تجربة هذه الخلطة الطبيعية للتخسيس، وهي كالآتي نصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي وثالثة من إكليل الجبل في نصف لتر ماء، ويتم مزجهم جيدا ويشرب من هذا الخليط يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغداء.
