أجسامهن رائعة! أشكالهن مميزة! هي بعض الكلمات التي تصف نجمات العالم. لكن نجماتنا العزيزات لسن دائماً محقات بشأن الحميات الغذائية التي يتبعنها. حميتهن خاطئة في معظم الأحيان، خصوصاً أنّها تعتمد على كمية قليلة من الأطعمة ولا تحتوي على المغذيات الضرورية لصحة الجسم. “صحتك اليوم” قامت بجولة على هذه الحميات من أجل توعية المرأة العربية بمساوئها الصحية. فما هي أسوأ 5 حميات لمشاهير العالم؟
حمية دوكان
تعتمد على التوقف نهائياً عن تناول الدهون والنشويات والخضار والفواكه، خصوصاً في المرحلة الأولى. بعد ذلك، تسمح هذه الحمية بادخال كميات قليلة من الخضار والفواكه. هذه الحمية تسبّب نقصاً كبيراً في الطاقة، ومشاكل إمساك ورائحة فم كريهة أيضاً. بالإضافة الى ذلك، لا تعتمد حمية دوكان على دراسات علمية مثبتة. لهذا، يجب الحذر منها.
حمية الشوربة
حساء الملفوف أو حساء البقلة أو حساء الخضروات المسلوقة أو حساء البصل تعدّ أكثر أنواع حساء تتناولها نجمات هوليوود المؤيدات لهذا النوع من الحمية. لكن يجب الحذر من هذه الحمية التي لا تحتوي على أي مادة غذائية مفيدة سوى القليل من الفيتامينات. اعتماد هذه الحمية لأكثر من ثلاثة أيام سيرهق الجسم ويتعب البشرة.
ريجيم أتكنز
حمية الدكتور أتكنز شهيرة لكنّها محفوفة بالمخاطر. تعتمد على كميات كبيرة من اللحوم والدجاج والسمك والإبتعاد عن كل أنواع النشويات. حمية أتكنز تساعدك في خسارة كمية كبيرة من الوزن، الا أنها تهدد صحة القلب لأنها غنية جداً بالكوليسترول وتعرّض الكلى للمشاكل الصحية بسبب اعتمادها فقط على البروتين.
حمية الطعام المهروس
القليل من الألياف الغذائية، والقليل من الفيتامينات والمعادن وكمية ضئيلة جداً من البروتين تؤلّف هذه الحمية. تعتمد حمية الطعام المهروس على تناول الخضار والفواكه المسلوقة والمهروسة التي تفتقر إلى المواد الغذائية المهمة. بالإضافة الى ذلك، تحرم هذه الحمية صاحباتها من الإستمتاع بمضغ الطعام الذي يزيد الشعور بالشبع.
حمية المأكولات النيئة
تحتوي على كمية صغيرة من الوحدات الحرارية والدهون لكنها سيئة! تفتقر حمية المأكولات النيئة لفيتامين د والكالسيوم والزنك والماغنزيوم والحديد والبروتين. كما أنّها قد تصيب الجسم بالبكتيريا أو الفيروسات بسبب تناول اللحوم النيئة.
