تقول خبيرة التجميل هند محمد إن العناية بالشعر لا تبدأ باختيار أنواع معينة من الشامبو والكريمات، وإنما تبدأ عن طريق الغذاء الأساسى والطبيعى للجسم، علاوة على أن هناك بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة من الخارج عن طريق تنشيط فروة الرأس.
وتقول: “تخطئ كثير من الفتيات بعدم تناولهن الفواكه والخضروات الطازجة التى تمد الجسم عامة، والشعر خاصة، بمجموعة من الفيتامينات المهمة لنضارته وحيويته، ويعتمدن إلى حد كبير على تناول الوجبات السريعة المصنعة مثل الهامبورجر والشيبسى والمعلبات، وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن، والمحتوية على مواد حافظة وملونة.
وتضيف: “هذه الأخطاء تؤثر بالسلب على شعورهن ربما دون وعى منهم، فالمطلوب تغذية الشعر من داخل الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحى متوازن فى عناصره الغذائية، وأن يكون غنيا على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية، وفى مقدمتها الأغذية الغنية بفيتامين (أ)، ويكون متوفراً فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية بصفة عامة، والزيوت واللبن، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد، وهى تتوفر فى الكبد والبيض والخضروات والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر، والأغذية الغنية بالبروتين، والتى تتوافر فى اللحوم واللبن ومنتجاته، وكذلك البروتين النباتى المتوافر فى فول الصويا والعدس واللوبيا.
