من حين إلى الأخر يشعر البعض منا بتنميل في الأصابع أي فقدان الشعور بهما وقد يكون في إحدى اليدين أو كلتاهما ويصاحب هذا التنميل الشعور بالوخز و حرقان في اليدين أو في الذراع، وقد يحدث هذا التنميل في أصابع القدمين أيضاً.
مقالنا هذا سيتناول شرح أسباب تنميل الأطراف(الأصابع) والعلاجات المنزلية البسيطة للتغلب على هذه المشكلة.
أسباب تنميل الأطراف (الأصابع):
تنميل الأصابع يحدث لعدة أسباب ومنها: تهيج أو تلف أو ضغط على عصب المعصم أو الذراع أو الإصابة بمرض السكري الذي يعد أحد أمراض الأعصاب الطرفية، ومن الناذر أن تكون مشكلة التنميل ناتجة عن مشاكل في الجهاز العصبي كمشاكل الحبل الشوكي والدماغ..
هناك مجموعة من الأسباب الشائعة التي تسبب حدوث تنميل الأطراف ومنها:
- الآثار الجانبية الذي يسببها العلاج الكيميائي.
- الإفراط في شرب الكحوليات.
- سرطان عنق الرحم عند النساء.
- تراكم بروتينات الأميلويد في أجهزة الجسم وهذا ما يسمى بالداء (النشوئي).
- التصلب المتعدد
- مرض لايم.
- مرض رينود.
- مرض الإيدز (نقص المناعة المكتسبة).
- مشاكل في الحبل الشّوكي.
- مشاكل في الأعصاب الطرفية.
- مرض السكري.
- التعرض للإشعاع والمواد السامة.
- نقص فيتامين B12.
- سوء التغذية.
- الإفراط في تناول المضادات الحيوية.
- مرض عرق النساء.
- التهابات الأوعية الدموية.
نصائح أولية للتخلص من مشكلة تنميل الأطراف ( الأصابع):
- الامتناع عن التدخين لأنه يسبب مشاكل كثيرة في الجهاز العصبي.
- تغيير وضعية الجلوس بين الحين والأخر خاصةً عند الجلوس المطول على جهاز الحاسوب أو عند مشاهدة التلفاز.
- تناول الخضروات والفواكه بشكل كبير.
- شرب كميات وفيرة من الماء لترطيب الجسم.
- عدم التعرض للسمنة، وإن حدثت يجب إنقاص الوزن الزائد.
- الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية لأنها تعيق تدفق الدورة الدموية إلى جميع أجزاء الجسم.
- الامتناع عن ارتداء الأحذية الضيقة حتى لا يحدث تنميل أصابع القدمين.
العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من تنميل الأطراف (الأصابع):
التدليك:
يعد التدليك من أهم الوسائل لحل مشكلة تنميل الأطراف ، حيث أن التدليك يعمل على نشاط الدورة الدموية مما يؤدي إلى الحد من التنميل وبالتالي فأن أداء العضلات تتحسن.
طريقة تدليك الأطراف:
- خلط مجموعة من الزيوت كزيت الخردل، زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- استخدام خليط الزيوت في تدليك أصابعك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل.
الكركم:
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل على تسهيل تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، كما أن للكركمين خصائص مدهشة تتمثل بأنها مضادة للأكسدة وبالتالي تساعد على الحد من التورم.
طريقة تطبيق الكركم:
- اخذ كوب من الحليب وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم وتسخين الخليط على نار هادئة، ومن ثم إضافة القليل من العسل. يتم تناول هذا الخليط يومياً.
- كما يمكنك التدليك بعجينة الكركم، عن طريق خلط الكركم بالماء والحصول على قوام كالعجينة.
الملح الإنجليزي:
- قم بمزج نصف كوب من الملح داخل وعاء صغير من الماء الدافئ.
- انقع قدميك ويديك بهذا الوعاء لمدة 10 دقائق على الأقل.
- كرر هذه العلمية لعدة أيام في الأسبوع.
القرفة:
- قم بطحن القرفة.
- اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الماء الدافئ، وتناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
- ننصحك بتناول القرفة مع العسل صباح كل يوم.
الكمادات الدافئة:
الكمادات الدافئة تساعد على استرخاء الجسم وتزيد من إمكانية تدفق الدم إلى الأطراف وبالتالي تسترخي العضلات والأعصاب.
