تمرينات الرياضة الهوائية هي إحدى أفضل الوسائل المتبعة من أجل إنقاص وزن الجسم و حرق الدهون كما أنها تساهم في…
يمكنك تحسين أداء العمود الفقرى من خلال المشى السريع، أو السباحة، أو ركوب دراجة لمدة 30 دقيقة يوميا، كل ذلك…