10 نصائح لعدم التعرض للانزلاق الغضروفى

الرياضات الهوائية لإنقاص الوزن و بناء العضلات

تمرينات الرياضة الهوائية هي إحدى أفضل الوسائل المتبعة من أجل إنقاص وزن الجسم و حرق الدهون كما أنها تساهم في…

9 سنوات ago

10 نصائح لعدم التعرض للانزلاق الغضروفى

يمكنك تحسين أداء العمود الفقرى من خلال المشى السريع، أو السباحة، أو ركوب دراجة لمدة 30 دقيقة يوميا، كل ذلك…

11 سنة ago