التخلص من الأرق

نصائح للتخلص من الأرق

يعتبر الارق مشكلة قد تواجة العديد من الناس ،وقد يؤثر الأرق على أدائهم فى العمل أو المنزل او للقيام بالمهام…

12 سنة ago

20 نصيحه للتخلص من الأرق

1- حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم : الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الخلوى او جهاز الكمبيوتر او ساعه رقميه…

12 سنة ago