يتعرض الكثير لبعض الوقت لمشكلة آلام الرقبة نتيجة الإجهاد والضغط العضلى واليك خطوات بسيطة مجربة لعلاج آلام الرقبة بصورة نهائية…
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية…
الجلوس اما شاشات الكومبيوتر أو خلف عجلة قيادة السيارة لفترات طويلة بالاضافة الى النوم بشكل خاطىء أو التعرض للبرد من…