ترغب كل الفتيات و النساء في الحصول على بشرة رطبة ، و لكن هذا الأمر ليس سهلا دائما ، حيث…
من أسهل وأبسط الطرق التي يمكنكِ استغلالها لخسارة الوزن هي بتناول الألياف خلال نظامك الغذائي بوفرة. فالألياف هي أحد المكونات…
التهاب الجيوب الأنفية مرض واسع الانتشار خاصة بين المدخنين، وفي فصلي الشتاء والربيع. وعندما تلتهب بشدة تسبب صداعا قد…
الدماغ هو مقر العواطف و الأفكار وهو يتطلب ما لا يقل عن أربعين مادة مختلفة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية، والأحماض…
ليس كل الناس تتقن الحديث، فما يجهله الكثيرون أن للحديث فن وآداب يجب علينا جميعا أن نتعلمها ونحترمها حتى نظهر…
الحياة طبيعتها مليئة بالضغوطات الكثيرة سواء العملية أو الإجتماعية.. نفسية أو عاطفية... كما أنها تعتبر المتهم الأول في أغلب الأمراض…
الكينوا أو الحبة الذهبية بالنسبة للشعوب اللاتينية، إحدى المصادر البروتينية الأساسية التي يجب أن تدخليها في نظامك الغذائي بعدما إختارتها…
يضعف الرجال أمام أنواعٍ معينة من المأكولات الشهية، ناسيين أن كمياتٍ إضافية منها قد تؤدي الى ظهور الكرش. لهذا السبب،…
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنها أن تحدث فرقًا كبيرًا. فقد يتطلب نظامك الغذائي لبعض…
تعرف أنواع الخضروات والفواكه باحتواءها على نسب أقل من السعرات الحرارية. فضلًا عن ذلك، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية…