نصائح لعلاج الانتفاخ

الانتفاخ والشعور بالامتلاء المستمر قد يعانى منة بعض الناس ويرجع سبب الانتفاخ وتكون غازات البطن الى عدة اسباب منها :

– كثرة شرب المشروبات الغازية التى تحتوى على الصودا

– عدم مضغ الطعام فى الفم خاصة النشويات

– ابتلاع الهواء نتيجة التحدث أثناء الطعام

– الاصابة ببعض امراض الجهاز الهضمى مثل القولون العصبى

– تناول الاطعمة التى تحتوى على كثير من الدهون

– النوم بعد الاكل مباشرة
 

علاج إنتفاخ المعدة
 

لعلاج إنتفاخ المعدة او غازات البطن يجب اولا تنظيم طريقة تناول الطعام والبعد عن عادات الطعام الشيئة مثل الحديث على الطاعم او التدخين والحد من تناول الدهون فى الطعام كما يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة

 
وينصح بتناول بعض المشروبات التى تساعد فى التخلص من غازات المعدة والبطن مثل القرفة والنعناع والينسون فهى تحتوى على زيوت طيارة تساعد فى التخلص من غازت البطن

بالاضافة الى عند شعور المريض بكمية كبيرة من الغازات التى تخرج سواء من الفم ( التجشؤ) او من خلال الشرج ( الريح) ينصح بتناول بعض اقراص الفم والتى تساعد على إمتصاص الغازات من المعدة أو تناول بعض اقراص التى تساعد على الهضم مما يسهل عمل المعدة فى هضم الطعام

ويجب البعد عن تناول الاكلات الحريفة التى ثبت انها تسبب تكون غازات المعدة والامعاء بالاضافة الى الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات مع الحرص على تناول كوب من الزبادى يوميا قبل النوم فهو يحتوى على بكتيريا تفرز غنزيمات تساعد على سهولة هضم الطعام والقضاء على الغازات .