شرب الحليب بمعدل كوبين يوميا قادر على تخسيس الوزن الزائد للجسم يمعدل 6 كيلو جرام فى السنة للاشخاص الذين لا يتبعون رجيم او حمية خاصة وتزداد تلك النسبة فى الكيلوجرامات المفقودة مع اتباع رجيم هذا ما اكدتة دراسة حديثة نشرت فى لندن.
حيث اكد الباحثون فى دراستهم التى اجريت على 300 شخص ممن يعانون من الوزن الذائد باتباع نظام غذائى من منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم من الاجبان وشرب الحليب حيث قل وزنهم بمعدل 12 باوند اى ما يعادل 6 كيلو جرام سنويا ويؤكد الباحثون ايضا على اهمية فيتامين دى الموجود فى الحليب على سرعة امتصاص الكالسيوم والاستفادة منة.
وبالنسبة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ينصح بتناول الحليب او اللبن الخالى والمنزوع الدسم ومشتقاتة مثل الجبن الابيض قليل والملح واو الجبن القريش وهو متوفر فى السوبرماركت.
بالاضافة الى الابتعاد تماما عن الدهون الموجودة بالحم لذالك يفضل شوى اللحم للتخلص من الدهون بة وزيادة كمية الخضروات والفاكهة فى الوجبات.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
