كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس؟

بدأت شمس النهار تعود للسطوع هذه الأيام، لذا يجب أن تأخذي حظرك وتتعلمي كيف تحمي بشرتك من الشمس.

اشعة الشمس مفيدة لكن في فترات محددة في اليوم، كما قالت لي د. مني العقبي – أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة عين شمس، هذه الفترات هي ما قبل الساعة 11 صباحا وبعد الساعة 4 مساءا.

اشعة الشمس في هذا التوقيت، تساعد علي قتل الفطريات وتخفيض البكتريا، وتوسيع الأوعية الدموية، و منح البشرة اللون البرونزي.

فترة الخطر الحقيقي لاشعة الشمس تتركز ما بين الساعة 11 صباحا إلي 4 مساءا، الفترة ما بين الساعة 11 و12 ظهرا تحديدا، تعتبر أسوأ فترة لتعرض الشمس للبشرة، فالاشعة تكون مكثفة جدا، أي تصل إلي ذروة الحرارة، فإذا تعرض لها الإنسان بصفة يومية مستمرة علي مدي أعوام عديدة، يمكن أن يصاب بالتجاعيد والبقع، بل يمكن أن تتسبب الاشعة هذه الفترة في تكون أورام حميدة أو سرطانية.

د. مني العقبي أكدت انه يمكن حماية البشرة من تلك الاشعة، باستخدام مستحضر واقي SPF Protection لكن يجب الحرص في اختيار ومستحضر الوقاية، لأنه يضع طبقة بيضاء دهنية علي البشرة، فيبدو كقناع للوجه، وهذا ما يجعل الكثيرات منا يرفضن استخدامه.

إذا كنت من أصحاب البشرة الخمرية، فيمكن أن تستخدمي Tinted Sunblock أي كريم واقي بلون البشرة، ليمنحك الحماية والشكل الجذاب معا.

ومن المهم أن يكون المستحضر من نوع جيد، وخال من الزيت أو الدهون، حتي يخفف من لمعان البشرة.
لكن الأهم أن لا تستخدمي كريم أساس كبديل لكريم الوقاية، حتي لو كان الأساس من النوع السميك، فهو من يعمل كعازل لاشعة الشمس إلا إذا كان المنتج يحتوي علي SPF Protection أي الحماية اللازمة.

مع ملاحظة أن المستحضرات الخاصة بلون البشرة لا تعتبر مستحضرات وقاية، ولا تغني عن استخدام الكريم الواقي.

كما أنه من الأفضل استخدامها في المساء، لأنها تسبب الحساسية في النهار.

اختيار الكريم الواقي مهم وهو SPF

أي عامل حماية البشرة من الشمس وهو يحدد وقت الحماية وعلي سبيل المثال، إذا كان جلدك يحترق في 10 دقائق، فعليك بوضع كريم واقي SPF 15، الذي يعطي حماية لمدة 150 دقيقة.

أما أصحاب البشرة الحساسة، فعليهم وضع كريم واقي درجة SPF30 فأكثر لحماية فائقة.

هذا لا يعني عدم تجديد وضع الكريم أثناء النهار، فحياة البحر والعرق يفسدان الكريم الواقي مع ملاحظة هامة، أنه يجب عدم استخدام العطور في الشمس لأنها تسبب البقع.
أما إذا حدث تلف للبشرة بسبب الشمس تنصحك د. مني العقبي بإضافة مستحضرات الوقاية حتي لا تزداد حالة البشرة سوءاً.

إذا كانت التجاعيد سطحية، فيمكن معالجتها عن طريق كريمات منشطة لمادة الكولاجين لتستعيد البشرة نضارتها وشبابها.
يمكن التخلص من الخلايا التالفة علي سطح البشرة بعمل تقشر عند طبيب مختص.