تعتبر العناية بالقدمين من المخططات الرئيسية ضمن قائمة العناية بالنظافة الشخصية، حيث تعتبر صحتهما جزء في غاية الأهمية؛ حيث يساعد ذلك على تفادي الإصابة بالفطريات والأمراض التي تلحق بالقدم كالقدم الرياضية وغيرها، ولا تقتصر العناية بالقدمين على غسلهما بالماء والصابون فحسب، بل يشمل الكثير من الخطوات والمراحل التي يجب اتباعها للحصول على قدمين صحيتيّن، وفي هذا المقال سيتم التعرف على وصفات العناية بالقدمين بشكل مفصل وطرق ذلك أيضًا.
يجب على الإنسان غسل القدمين وتنظيفهما يوميُا بالصابون والماء الساخن، وينصح باستخدام الصابون الملائم لبشرة الجسم لمنع تهيج البشرة والحفاظ على رطوبتها، وتُفرك القدمين جيدًا وبلطف وخاصةً بين الأصابع، حيث تعتبر هذه المنطقة بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات في حال عدم تجفيفها جيدًا.
ينصح بتجفيف القدمين جيدًا وعدم تركهما رطبتين باستخدام قطعة من القماش القطني تُخصص لغايات تجفيف الأقدام، ويفضل عدم مشاركة الآخرين أدواتهم الشخصية كالصابون والقماش الخاص بتجفيف الأقدام، ومن الأفضل ألا ترتدي أحذية مغلقة إلى حين ضمان جفاف القدمين بالكامل.
من سبل العناية بالقدمين رش بودرة الأطفال عليهما بكمية قليلة، والأفضل أن تكون البودرة المستخدمة طبية، وتأتي هذه الخطوة بعد الإنتهاء من غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا، وتكمن أهمية البودرة في دورها في امتصاص الرطوبة من القدمين وحمايتهما من تكدس الأوساخ والتعرق الزائد.
تعتبر الجوارب القطنية الخيار الأفضل عند المضي قدمًا في العناية بالقدمين، حيث تتيح الفرصة للقدمين بالتنفس وتدفق الهواء إليهما بكل سهولة، وينصح بتجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون تمامًا لما لها من دور في إعاقة تدفق الهواء؛ وبالتالي فقدان السيطرة على التعرق والإصابة بالبكتيريا والفطريات.
تعتبر تهوية القدمين من أكثر خطوات العناية بالقدمين أهمية، حيث تساعد هذه الخطوة في إنعاش القدمين والتقليل من احتمالية تعرضهما للخطر والإصابة بالأمراض.
إبقاء الأظافر قصيرة يحمي القدم من تجمع الأوساخ تحت الأظافر، وتعتبر خطوة فعالة في الحفاظ على سلامة القدمين وصحتهما.
اقرأ أيضًا: كيف تعتنين بقدميك استعدادًا لفصل الصيف
تتمثل هذه الخطوة بالنظر إلى القدمين وتفقدهما لضمان عدم وجود تقرحات وجروح؛ وبالرغم من بقاء الأمر بسيطًا في البداية؛ إلا أنه من الممكن تفاقهما لاحقًا.
يستخدم عادةً حجر مخصص لتقشير القدمين وإزالة الجلد الميت عنهما من خلال فركهما، وينصح في وضع الكريم المرطب على القدمين بعد التقشير وارتداء جوارب قطنية إلى حين امتصاص الكريم.
تُمزج ملعقتين من الملح الإنجليزي وملعقة من بيكربونات الصودا معًا؛ وتضاف إلى 3 لترات من الماء الدافئ، ثم توضع بعض قطرات الزيوت العطرية المرغوب بها؛ ثم تنقع القدمين في الخليط.
الفائدة: تساعد على منح الشعور بالراحة والإسترخاء وسحب الألم والتعب من القدمين بعض يومٍ طويل من التعب والإرهاق، كما يساعد الملح الإنجليزي على علاج الشد العضلي والتخلص من الخلايا الجلدية الميتة.
يضاف 1/8 كوب من البقدونس المجفف و4 أكياس من شاي البابونج إلى 3 لترات من الماء الساخن؛ ويضاف 4 قطرات من الزيوت العطرية المرغوب بها كزيت اللافندر أو زيت اللوز وغيرها؛ وتترك المكونات لمدة 10 دقائق قبل نقع القدمين بالخليط، ثم توضع القدمين بهما حسب الحاجة.
الفائدة: تعالج الشد العضلي الذي تعاني منه القدمين بفضل البابونج، ويحد من الآلام المرافقة لمرض الروماتيزم في حال وجوده في القدمين.
يضاف 2 فنجان من الملح الخشن إلى 3 لتر من الماء الدافئ، وتوضع بضعة قطرات من زيت الأوكاليبتوس العطري إلى الماء أيضًا، ثم توضع القدمين بالخليط لتنقع لمدة ربع ساعة، ولابد من الإشارة إلى أن رائحة الزيت العطري المستخدم تمتاز بقوتها النفاثة وتشابهها مع رائحة المنتول.
الفائدة: التخلص من الإجهاد العصبي، ومنح الجلد رطوبة ونعومة فائقة.
يضاف كوب وربع الكوب من الملح الخشن ومقدار مساوي له من الملح الإنجليزي، وفنجان وربع من صودا الخبز إلى 3 لتر من الماء، ثم يضاف ربع فنجان من نشا الذرة إلى الخليط السابق، ثم توضع القدمان بالماء لبرهة من الوقت.
الفائدة: إزالة الإرهاق والتعب والإلتهابات التي تصيب الأقدام.
لا تحتاج هذه الوصفة سوى لفنجان واحد من عصير الليمون و3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وتمزج المكونات جيدًا ثم تضاف إلى 3 لتر من الماء الدافئ، وتنقع القدمان بالماء لفترة من الوقت.
الفائدة: تساعد في علاج تشققات القدمين نظرًا لوجود زيت الزيتون؛ حيث يؤدي دورًا في غاية الأهمية في الحفاظ على رطوبة الجلد وإزالة الجلد الميت، كما يعالج تقصف الأظافر وتكسرها.
اقرأ أيضًا: للوجه والشعر والجسم وصفات تجميلية من الزيوت الأساسية
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…