عشرة نصائح للتخلص من السيلوليت

تراكم الدهون تحت الجلد يفقده ملمسه الناعم وشكله الطبيعي، وذلك تحديدا ما يسمى بالسيلوليت والذي عادة ما تشكو منه المرأة خاصة في منطقة الحوض و الأرداف والذراعين مع العلم أن السيلوليت لا يرتبط فقط بالمرأة البدينة فالنحيفات يشتكين منه أيضا.

وإليك عشر طرق فعالة للتخلص من السيلوليت:

1- تجنب المسكنات: حاولي قدر الإمكان التقليل من المسكنات التي تعمل على تخزين المواد السامة في الجسم مما يثقل علي الجهاز الهضمي التعامل معها.

2- الحد من الكافيين: تناول الكافيين بشكل مبالغ فيه يعمل على إعاقة وصول الأوكسجين و المواد الغذائية للمراكز الحيوية في الجسم، ما يؤدي لتراكم المواد السامة التي تعمل في النهاية على تكوين السيلوليت في الجسم.

3- الحد من التدخين: يتسبب التدخين في عدم وصول الأوكسجين للأنسجة بالشكل الكافي، فيكون ظهور السيلوليت هو الأثر الواضح على البشرة جراء ذلك.

4- ارتداء الملابس الفضفاضة: ارتداء الملابس الضيقة يعوق تدفق الدم بصورته الطبيعية للجلد، مما يتسبب في تحطيم الخلايا على المدى البعيد وإبطاء تجددها.

5- التقليل من تناول منتجات القمح: تحتوي المنتجات المصنوعة من القمح مثل الخبز والمعجنات و المكرونات على مادة الجلوتين التي تعوق امتصاص الجسم للمواد الغذائية المفيدة بالصورة المطلوبة، مما يساهم في تراكم الدهون فيه.

6- حمام الملح: أضيفي الملح البحري إلى حوض الاستحمام، فتلك طريقة مثلى لزيادة معدل العرق في الجسم وبالتالي يتخلص من السموم العالقة به.

7- شرب الماء بكثرة: ينصحك الخبراء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا من الماء.

8- تفاحة كل يوم: تناولي تفاحة يوميا، فالتفاح من أكثر الفواكه التي تذيب دهون الجسم وتخفف من آثار السيلوليت.

9- الفواكه والخضراوات: تناولي الفواكه والخضراوات بكثرة لاحتوائهما على المواد المضادة للأكسدة التي تعتبر ضرورية للحفاظ على معدل الكولاجين الذي يحتاجه الجسم.

10- اتبعي حمية غذائية متزنة: اتبعي حمية غذائية متزنة الأركان، حتى تفقدي الوزن الزائد باعتدال مما يجعل عملية التخلص من السيلوليت أسهل.