نصائح متعددة لزيادة جمالك و ثقتك بنفسك

قد تنفق المرأة الكثير من الوقت و الجهد و الأموال حتى تصل إلى أجمل صورة ممكنة و هي في ذلك تستعين بالمستحضرات و المساحيق الكيميائية و التي تمنحها جمالا صناعيا لكن يبقى شكلها الطبيعي كما هو بدون تغيير.

و لكي تكوني جميلة بالفعل يجب أن تكوني ممتلكة لبشرة نقية و صحية فهي التي تزيد من جاذبيتك و تجعلك في أفضل صورة ممكنة و للوصول إلى ذلك اتبعي النصائح التالية :

النوم :

يجب أن تحصلي على كفايتك من النوم و يكون ذلك بالنوم كل يوم لمدة ثماني ساعات كاملة مهما كانت انشغالاتك و مسؤولياتك لأنك لو لم تحصلي على كفايتك من النوم فهذا سينعكس على هيئتك و لن تستطيع أية وسيلة إزالة ذلك من عليها.

الحمضيات :

هي إحدى أنواع الفواكه المفيدة للبشرة و كذلك الكليتين و الكبد لذلك احرصي على تناولها بين الوجبات و تذكري بأن الأعضاء حينما تكون سليمة أو مصابة فإن ذلك سيظهر واضحا على بشرتك.

تدليك الوجه :

عندما تغسلين وجهك قومي بتدليكه أو ادهنيه بالمرطبات التي يحتاج إليها حسب طبيعة بشرتك فهذا من شأنه أن يحفز الدورة الدموية و يمنحك شعورا بالراحة و الاسترخاء.

تنظيف الأنف :

احرصي على تنظيف أنفك بين الوقت و الآخر فهذا من شأنه أن يجعلك تشعرين بحالة أفضل و يجعل مظهرك أكثر جمالا.

واقي الشمس :

احرصي على استخدام واقي الشمس كل يوم حتى في حالة عدم تعرضك لأشعتها أو كان الجو شتاء لأنه لا يقوم بحمايتك من ضررها فقط بل يحميك من الملوثات التي تنتشر في الجو كذلك.

الشيكولاتة السوداء :

تناولي الشيكولاتة السوداء بكميات قليلة فهي تحتوي على مضادات للأكسدة تقي البشرة من التجاعيد المبكرة و تناولها لا يتسبب في ظهور حبوب الشباب كما يعتقد الكثيرون فلا توجد أية أبحاث علمية أثبتت هذا.

الرياضة :

احرصي على ممارسة الرياضة فهي تساعد الأكسوجين و المواد المغذية على أن تصل لبشرتك بشكل أفضل و إذا كنت تكرهين ممارسة الرياضة فيمكنك أن تستمعي لبعض الموسيقى مع صديقاتك و ترقصن معا على أنغامها فهذا من شأنه أن ينشط الدورة الدموية في جسمك و بشرتك.

تقشير البشرة :

اعملي على تقشير بشرتك باستخدام المقشر الذي يتناسب مع طبيعتها مرة في الأسبوع ثم استرخي لمدة عشرين دقيقة مع وضع قناع مرطب عليها فهذا من شأنه أن يزيد من نضارتها و حيويتها.

الشاي الأخضر :

تناولك لكوب منه غير محلى في ساعة من ساعات النهار من شأنه أن يرطب خلاياك و يمنع ظهور التجاعيد و علامات التقدم في العمر كما إنه يبعث جسمك على الاسترخاء.

مستحضرات التجميل :

كلما سنحت لك الفرصة دعي بشرتك بطبيعتها و لا تضعي عليها أية مستحضرات تجميلية لأن هذا سيسمح لبشرتك و مساماتها بالتنفس و يجعلها متجددة و حيوية.

تقشير الشفتين :

بعد أن تقشري وجهك قشري شفتيك ثم ضعي عليهما مرهما مرطبا و هذا من شأنه أن يمنحهما النعومة التي ترغبين فيها.

تنظيف العينين :

احرصي على استخدام القطرة الطبية لتنظيف عينيك بين الوقت و الآخر فالعينين يمنحان الوجه إشراقة و جاذبية لا تقاوم.

اللوز :

تناولي اللوز الخام فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية و فيتامين هـ التي تحتاج البشرة إليهما من أجل نضارتها و حيويتها.

و اعملي على التخلص من مسببات التوتر و الإرهاق و ابتسمي للحياة فهذا كفيل بمنحك الجاذبية و الإشراقة أكثر من أي شيء آخر.