من أكثر أجزاء الجسم التي تتأثر بشكل سلبي من العوامل الطبيعية و العادات و السلوكيات الخاصة بنا هي الساقان و القدمان فهي مغطاة طيلة الوقت في فصل الشتاء و الأجواء الباردة بملابس ثقيلة و بعد حلول فصل الصيف و عند ارتداء الملابس الخفيفة قد تتعرض للأذى.
– اولا طرق العناية بالساقين :
الترطيب :
اسعي لترطيب ساقيك بعد أن تفرغي من الاستحمام فهذا من شأنه أن يمنحهما النعومة و الترطيب و استخدمي في ذلك اللبن الخاص بالجسم ثم دلكيهما جيدا كي تعملي على ضخ الدورة الدموية فيهما.
حمام معطر :
في حالة شعورك بالتعب و الثقل في ساقيك قومي بإعداد حمام معطر بعطور طبيعية فاملئي المغطس بالماء و الزيوت الطبيعية ثم استرخي فيه و لا تجعلي الماء ساخنا بل فاترا و بعد الانتهاء لا تقومي بغسل ساقيك بل جففيهما ثم استريحي قليلا على الأريكة.
ماء بارد :
بعد أن تفرغي من الاستحمام قومي بسكب كمية من الماء البارد مبتدئة بأعلى فخذيك حتى تصلي إلى أصابع قدميك و هذا من شأنه أن ينشط الدورة الدموية في ساقيك.
التدليك :
قومي بتدليك ساقيك مرتين كل يوم باستخدام يديك أو باستخدام آلة التدليك فهذا سيخلصهما من الترهلات و يمنع ظهورها.
الرياضة :
اهتمي بزيادة الأنشطة البدنية و الحركية و أدي بعض التمرينات الرياضية فهذا من شأنه أن يساهم في إذابة الدهون و يمنح الساقين مظهرا جميلا و من أمثلة هذه الأنشطة صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد و السباحة مرة في الأسبوع فالماء يساهم في تدليك الساقين و ينشط الدورة الدموية فيهما و كذلك تفعل حركات السباحة.
أشعة الشمس :
قبل التعرض لأشعة الشمس اعملي على دهن ساقيك بواق شمسي مناسب فهو قادر على منحهما مظهرا جذابا.
– تانيا طرق العناية بالقدمين :
الترطيب :
يجب أن تحرصي على ترطيب قدميك بشكل مستمر لأن البلاد العربية هواؤها جاف مما يتسبب في تجفيف البشرة و جعلها خشنة و يؤدي إلى ظهور التشققات في قدميك و لذلك قومي بتدليكهما باستخدام مرطب مناسب.
الماء الفاتر :
إذا كنت من مفضلي الاستحمام بالماء الساخن فيجب أن تعلمي أنه مؤذ لبشرتك بشكل عام و لقدميك بشكل خاص لأنه يجردها من الزيوت الطبيعية التي تقوم بإفرازها و لذلك فاستخدمي الماء الفاتر في الاستحمام.
الصابون :
بعض أنواع الصابون تتسبب في تعريض البشرة للجفاف و منها القدمين و لذلك إن وجدت الصابون الذي تقومين باستخدامه يتسبب في جفاف بشرتك فاستبدليه بنوع آخر يحتوي على مرطبات و عناصر مغذية للبشرة و ابتعدي تماما عن استخدام الأنواح المحتوية على كحوليات و عطور و أصباغ لأنها تعرض بشرتك للأذى و الضرر.
التجفيف :
كثير من الناس لا يهتمون بتجفيف أقدامهم بعد تعرضها للماء و هذا من شأنه أن يجعلها تجف مع مرور الزمن لأن القدمين مثل اليدين و الوجه بحاجة إلى تجفيفهما.
المشي حافية :
إذا كنت تفضلين أن تمشي حافية فلا تفعلي ذلك على أرض خشنة أو صلبة فيجب عليك أن ترتدي حذاء حتى لا تعرضي قدميك للجفاف.
و اهتمي بأن تشربي كميات وفيرة من المياه و السوائل لأن الجسم عندما يكون رطبا من الداخل فسينعكس هذا على خارجه.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…