حمية التمر و اللبن لإنقاص الوزن سريعا

هناك بعض الأنظمة الغذائية التي يتم استخدامها لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم بشكل سريع و يطلق عليها حميات الطوارئ و هذه النوعية من الحميات تستطيع إنقاص الوزن الزائد في الجسم في غضون أيام قليلة. ومن بينها رجيم التمر والحليب وطريقة عملة التى سوف نتعرف عليها  في مقال اليوم .

– حمية التمر و اللبن:

هي حمية غذائية قاسية لكنها تحقق الهدف المنشود منها و تعد أكثر قسوة من بعض الحميات الغذائية الأخرى مثل حمية الزبادي و حمية القرفة.

– مكونات حمية التمر و اللبن:

– سبع تمرات.

– كوب من اللبن أو الزبادي خالي الدسم.

– فوائد حمية التمر و اللبن:

تعمل عل جعل الجسم يفقد من وزنه مقدار خمسة كيلو جرامات في غضون أسبوع واحد فقط إذا تم الالتزام بها بشكل كامل دون إجراء أي تغيير.

– كيفية عمل حمية التمر و اللبن:

تقوم بتخسيس وزن الجسم بشكل سريع نظرا لاعتمادها على نظام غذائي قاس ذي سعرات حرارية منخفضة فالسعرات الموجودة في التمر تبلغ مائتين و خمسين سعرا حراريا بينما في كوب اللبن خالي الدسم تبلغ مائة سعر حراري فهذا معناه أن الوجبة الواحدة تعطي الجسم ثلاثمائة و خمسين سعر حراري فقط و في اليوم سيحصل الجسم على مقدار ألف سعر حراري تقريبا.

– أضرار حمية التمر و اللبن:

– يحدث جفاف في الجسم نتيجة قلة الحصول على السوائل حتى لا يكتسب الجسم وزنا زائدا من الماء المختزن فيه.

– لا يوجد مقدار عال من البروتين فيها مما يؤثر سلبيا في صحة عضلات الجسم.

– لا يوجد مقدار عال من فيتامين هـ الضروري لصحة البشرة و الجلد و يعطيها نضارتها و حيويتها.

– قلة محتوى فيتامين ج مما يؤثر بشكل سلبي في عمل المناعة في الجسم.

– الجسم لا يحصل من خلال هذه الحمية على حاجته من الأملاح المعدنية مما يجعل توازنها سيئا في الجسم.

– بسبب عدم حصول الشخص على البروتين و الفيتامينات التي يحتاجها ستتأثر حالته العقلية بشكل سلبي.

– قلة السعرات الحرارية ستؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق و عدم القدرة على العمل بشكل جيد.

– تحذيرات لمتبعي حمية التمر و اللبن:

– الوصول للوزن المثالي يكون باتباع نظام غذائي صحي متوازن يمد الجسم بالعناصر الغذائية الكاملة التي يحتاج إليها كما يجب أن يكون هناك حساب للأنشطة البدنية التي تساهم في حرق الدهون و السعرات الحرارية و هذا ما لا يتوفر في هذه الحمية.

– طبيعة هذه الحمية شديدة القسوة و لن يستطيع شخص أن يلتزم بها إلا لمدة أسبوع واحد على الأكثر فلن تساعده في إنقاص وزن جسمه بالشكل الذي يرغب فيه.

– بعد التوقف عن الحمية سيرجع الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده خلالها.

– الحمية تتسبب في حرمان الجسم من العناصر الغذائية و الفيتامينات و الأملاح المعدنية التي يحتاج إليها مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.

– العوامل التي تساهم في نجاح حمية التمر و اللبن:

– اتباع نظام الحمية بشكل صحيح و عدم إدخال أي نوع من أنواع الأغذية فيها.

– الانتظام في ممارسة الأنشطة البدنية.

– الحالة الصحية للشخص نفسه و الذي يجب ألا يعاني من أية مشكلات صحية.

و في كل الأحوال لن يفقد الشخص خلال اتباعه هذه الحمية غير خمسة كيلو جرامات في الأسبوع و سيفقد جسمه العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها .