طرق للتغلب على رائحة الفم الكريهة في رمضان

كثير من الصائمين في هذا الشهر الفضيل يعانون من رائحة الفم  الكريهة ما  يتسبب في إحراجهم عند ذهابهم لبعض المناسبات الاجتماعية أو في تعاملهم مع الآخرين.لهذا في مقال اليوم سوف نتعرف معا على اسباب وبعض الطرق لتخلص من هذا المشكل .

– مسببات رائحة الفم الكريهة في رمضان:

– تعرض الفم للجفاف بسبب عدم شرب المياه.

– وجبة السحور تحتوي على مكونات يجعل الفم يتحفز لإصدار رائحة كريهة.

– عدم الاهتمام بتنظيف الفم بشكل جيد.

– إصابة الصائم ببعض الأمراض التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة مثل البرد و الزكام و غيرها.

– تناول الصائم لأدوية تؤدي لظهور الرائحة الكريهة في الفم.

– عوامل تزيد من رائحة الفم الكريهة:

– القيام بمجهود عال أثناء الصيام.

– التعرض للشمس و حرارتها العالية لوقت طويل.

– قلة السوائل التي حصل عليها الصائم أثناء وجبة السحور.

– تناول بعض الأغذية مثل الثوم و البصل و البهارات.

– التدخين و شرب المنبهات التي تحتوي على الكافين.

– عدم القيام بتنظيف الأسنان و اللسان بشكل جيد.

– وجود بعض المشكلات في الفم مثل تسوس الأسنان و التقرحات و الفطريات المتجمعة في اللسان.

– تناول بعض الأدوية التي تزيد من الرائحة الكريهة في الفم مثل أدوية الحساسية و الضغط .

– طرق لتجنب إصابة الفم بالرائحة الكريهة في رمضان و العلاج منها:

– الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه و السوائل بين الإفطار و السحور.

– الابتعاد عن ممارسة المجهودات البدنية الشاقة في النهار.

– الابتعاد عن التعرض للشمس و حرارتها العالية.

– الحرص على غسل الأسنان و اللسان بعد تناول وجبة السحور.

– استخدام خيوط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

– الابتعاد عن تناول الثوم و البصل و البهارات و خاصة في وجبة السحور.

– الإقلاع عن التدخين.

– الكشف الطبي عند طبي الأسنان للوصول للتشخيص الصحيح لمسببات الرائحة الكريهة.

– تناول العشاب التي تقوم بتحسين رائحة الفم مثل النعناع و العرق سوس و عشبة مريم و التولسي و التريفالا.

– استخدام غسول الفم بشكل منتظم حتى يقضي على البكتيريا التي تتسبب في ظهور الرائحة الكريهة للفم.

– الابتعاد عن استخدام غسول الفم ذي المركبات التي تحتوي على الكحوليات نظرا لتسببها في تجفيف الفم بشكل أكبر.

– الحرص على غسل اللسان بشكل صحيح لأن الباكتيريا تتجمع فيها مما يزيد من الرائحة الكريهة للفم.

– إذا كان الصائم يضع تركيبات على أسنانه مثل التقويم و ما شابه فيجب أن يقوم بتناول الأطعمة المناسبة معها و ذلك يتم تحديده من قبل الطبيب المختص.

شهر رمضان ليس الهدف منه أن يشقى العبد و أن يتسبب له بمشكلات تزعجه فالله لم يجعل الصيام إلا رحمة من أجل أن يلتزم الإنسان بالطاعة و العبادات فالمعرفة الصحيحة بكيفية التعامل مع الصيام ستجعل الصائم سعيدا و راضيا و يجب أن نتذكر قول الرسول صلى الله عليه و سلم: “و الذي نفس محمد بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك”.