إلى جانب ذلك، هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي تناولها خلال الشهر الكريم، حيث تعمل تلك الأطعمة على زيادة الشعور بالخمول وتضر بصحة الجهاز الهضمي، كما تعيق عملية تنقية الجسم من السموم لاحتواءها على الكثير من المكونات الغير صحية.
اكتشفي من خلال المقال أهم الأطعمة التي يجب الامتناع عن تناولها خلال شهر رمضان.
قد يميل البعض منا إلى الإفطار خارج المنزل كنوع من التغيير، وتقوم محلات الأطعمة الجاهزة باستقطاب روادها بشتى الطرق. من الأفضل تجنب كافة تلك الأطعمة في رمضان وطوال العام، لأن تلك الأطعمة مليئة بالدهون المشبعة، والكربوهيدرات الغير صحية. ومن المحتمل أن تحتوي على بعض المكونات الصناعية والتي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان. في حالة الرغبة في تناول الطعام خارج المنزل، يمكنكِ تعديل بعض الاختيارات لجعلها أكثر صحية. تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والمقلية وغيرها وحاولي قدر الإمكان تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الصحية.
تعد الأطعمة المقلية أساس الأطعمة الجاهزة، وقد كشفت بعض الدراسات الغذائية أن الأطعمة المقلية تضر بصحة الجسم والدماغ بطرق عديدة. كما أن تناولها يؤدي إلى انسداد الشرايين الذي يؤدي إلى السكتات الدماغية، وتسبب مرض الزهايمر، التهاب المفاصل، النوبات القلبية، تمدد الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم. وهذا بسبب استخدام المحلات في قلي تلك الأطعمة زيت الكانولا المعدل وراثيا، وهو ما يعتبر أكثر سمية من زيت الصويا، كما أنه يحتوي على المبيدات.
مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حيث أنها تحتوي على خصائص يمكنها أن تحفز فقدان الماء بشكل أسرع. ينصح بالحد من تناول تلك المشروبات قبل حلول شهر رمضان بوقت كافي لتجنب أثارها الجانبية أثناء الصيام، فقد يتسبب ذلك في الشعور بالصداع، الإرهاق والتقلبات المزاجية.
قد يتسبب الطعام الحار في العديد من المشكلات الصحية كعسر الهضم، الانتفاخ، والشعور بعدم الراحة في المعدة. كما أن تناول الطعام الحار في وجبة السحور، سيجعل صيام اليوم الثاني شاقا جدا.
مثل المخللات والأسماك المالحة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح عامة، فعند تناول الأطعمة المالحة تعرض نفسك لخطر الجفاف والعطش بشكل أكبر في اليوم التالي.
مثل الحلويات المصنعة، والمشروبات التي تحتوي على جلوكوز، وهي أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة وقيمة غذائية منخفضة.
شهر رمضان من أفضل أوقات العام لتجنب العادات الغذائية الخاطئة. احرصي على استغلاله جيدًا للتدريب على نمط الحياة الصحية لصحة أفضل لكِ ولأسرتك.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…