مشروبات رمضانية تجنبك الشعور بالعطش خلال الصيام

هذا العام، يأتي شهر رمضان الكريم خلال فصل الصيف، مما قد يجعل الصيام أمر شاق ومرهق على الكثير من الأشخاص. فمع الامتناع عن تناول الطعام، علينا أيضًا أن نمتنع عن شرب الماء لفترة طويلة خلال الطقس الحار، وهو ما قد يعرض الجسم للجفاف. لذلك، يجب الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء ومن السوائل التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم وتكافح الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

جمعنا إليكم من خلال المقال التالي أهم المشروبات الرمضانية التي تساعد على ترطيب الجسم وتقي من العطش خلال الصيام.

1- التمر مع الحليب:

التمر مع الحليب من أهم المشروبات الرمضانية المعتادة خلال وجبة الإفطار والسحور أيضًا. حيث يساعد على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد مشروب التمر مع الحليب على الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش، خاصةً عند تناوله خلال وجبة السحور.

2- قمر الدين:

وهو الشراب الأكثر شعبية، والأكثر ارتباطا بشهر رمضان، لأنه دون شهر رمضان لا نجده، أو لا نبحث عنه إطلاقا. بعضنا يفضل شربه أثناء وجبة الإفطار، والبعض يحبه عند السحور. وهو يعتبر المشروب المثالي عند الإفطار، لأنه يحتوي على سكريات كافية، تعمل على تقوية الجهاز الهضمي. فيتكون مشروب قمر الدين من خلاصة المشمش، والذي يحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

3- الخشاف:

لا يخلو أي منزل خلال شهر رمضان من مشروب الخشاف، وهو عبارة عن مشروب سلطة الفواكه المجففة، حيث يصنع من المشمش المجفف، التين، التمر، الزبيب، الخوخ، يتم وضع كافة المكونات السابقة، أو ما يتاح منها على حسب تفضيل كل أسرة في الماء وتنقع لمدة يوم، حتى نحصل على مشروب صحي غني بفوائد كل العناصر السابق ذكرها. عادة ما يتم تقديمه من خلال كميات صغيرة بعد أذان المغرب كوجبة صغيرة، ثم الذهاب للصلاة، ثم يبدأ في تناول وجبة الإفطار، وذلك يعمل على تهيئة الجسم لبداية تناول الطعام بعد انقطاع تام طوال اليوم، وهذا أفضل بكثير من مفاجأة المعدة بتناول الطعام والشراب مرة واحدة.

4- الكركدية:

من المشروبات المنعشة خلال فصل الصيف، وهو مشروب رمضاني من الدرجة الأولى، وله العديد من الفوائد الصحية أيضا، بجانب قدرته على إبقاء الجسم منتعشا ورطبا.

5- العرقسوس:

وهو حلو ومر في نفس الوقت، وله شهرة واسعة، ويعرف على أنه حلوى أكثر من كونه مشروب.

6- الخروب:

المشروب المصري التقليدي، وهو شراب منعش وصحي، مليء بالألياف، والبروتين والمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعدنا على الصمود خلال الصيام.

7- التمر الهندي:

هو شراب حامض جدا، غني بالعديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية، ويخلط مع السكر والماء. يتم تناوله باردًا ليساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش، خاصةً خلال أيام الصيام.

كل تلك المشروبات توجد على موائدنا في رمضان، لا تهملها، لأنها تساعدك على تجنب العطش في نهار رمضان.