فوائد صحية لفاكهة الموز

فوائد صحية تجعلك تتناولي الموز دائماً وتقبلين عليه من شدة فوائدة لجسمك، يحتوي على نسبة من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفتيامينات، فهو يقدم فوائد صحية عديدة.

الألياف الغذائية العالية

كلما وينصح لكي من قبل الطبيب في الألياف الغذائية العالية، يمكنك بسهولة اختيار الموز لإضافة في النظام الغذائي الخاص بك، وبصرف النظر عن تقدم لكي الطاقة الفورية وتسهيل عملية الهضم وتشجيع حركة الأمعاء، وهذا الغذاء الغني بالألياف، فيبقي الجهاز الهضمي في وضع جيد.

غذاء غني بالبوتاسيوم

البوتاسيوم هو أحد المغذيات الهامة للمساعدة في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظيفة القلب وضعها الطبيعي، أيضا فإنه مفيد لتجنب هشاشة العظام، كما أنه يتجنب استخلاص الكالسيوم من العظام والحفاظ عليها قوية.

للحصول على جلد صحي ومتوهج

لكي تحصلين على بشرة وشعر صحي ومتوهج وناعم، فإن تناول الموز علاج لمشاكل البشرة مثل حب الشباب وغيره ، وبصرف النظر عن تقديم رطوبة جلدك، له قدرة عالية في إزالة السموم من الجسم ، وفرك قشور الموز على الجلد هو أيضا فكرة جيدة لاستعادة نظرة جديدة ومذهلة.

تجنب احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية

الموز هو مأكول جيد للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم وأمراض القلب، إلى البوتاسيوم، وارتفاع وانخفاض، فهو جيد لتخفيض ضغط الدم والعمل ضد النوبات القلبية.

التغلب على الاكتئاب

كما يمتلك الموز مستوى جيد من التربتوفان، فإنه يساعد على التغلب على الاكتئاب والإجهاد، محتوى التربتوفان يمتلك من الموز وتحول في نهاية المطاف إلى سيروتونين وهو نوع من العصبية الارسال الذي يعزز السعادة، وعلاوة على ذلك، يمكن للنساء الذين خضعوا لتقلبات مزاجية خلال أعراض PMS يقلل الاكتئاب عن طريق تناول الموز لأنها تعمل بمثابة تفريغ الضغط.

فقدان الوزن

الاشخاص الذين يرغبون في فقدان وزن الجسم دون مواجهة نقص الطاقة، فإن فكرة تناول الموز يوميا جيدة لفقدان الوزن، من ناحية أخرى، أولئك الذين هم على استعداد زيادة الوزن، يمكن تناول الموز بشكل منتظم مع اثنين من الحليب هو أيضا وسيلة بسيطة للحصول على وزن الجسم بسرعة.