الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم التفاح الأخضر لخسارة 5 كيلو في أسبوع

يعد التفاح من أشهر أنواع الفاكهة التي تدخل في الرجيم أو الحمية الغذائية ، ويرجع السبب في ذلك لانخفاض سعراته الحرارية التي لا تتجاوز 95 سعرة حرارية لكل ثمرة تفاح ، كما أن التفاح له عدة استخدامات طبية ، مثل تقوية الأسنان واللثة ، التخلص من عسر الهضم ، تقوية المناعة ، تقوية عضلة القلب ، تخفيف آلام الروماتيزم ، ويقضي على الآم المفاصل ، كما له دور فعال في معالجة الإمساك ، قتل ديدان البطن القضاء على البكتريا والفيروسات بالجسم ، معالج للكبد ، مقوى لدماغ ، يقلل من نسبة الكولسترول داخل الجسم ، لغناه بالفيتامينات الهامة ك( أ ، ب ، ج ) والعديد من الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية وغيرها .

  • رجيم التفاح الأخضر :
  • اليوم الأول :

– ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء

  • وجبة الإفطار : ثمرتين تفاح ، مع شرب.
  • وجبة الغذاء : خمس أو ست ثمرات من التفاح.
  • وجبة العشاء : أربع تفاحات مع شرب نصف لتر.

او 12 كوب من الماء .

  • اليوم الثاني :
  • وجبة الإفطار : تناول فاكهه التفاح .
  • وجبة الغذاء : جبن خالي الدسم مع خس مع خل مع ليمون .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

مع ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الثالث :
  • وجبة الإفطار : قطعة خبز توست محمص + قطعة لحم 100جرام بدون دهون + ثمرة تفاح واحدة .
  • وجبة الغذاء : بصل + خس + جزر .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الرابع :
  • وجبة الإفطار : قطعة خبز توست محمص + قطعة لحم 100جرام بدون دهون + ثمرة تفاح واحدة .
  • وجبة الغذاء : سمك تونة + ليمون + طبق سلطة متوسط .
  • وجبة العشاء : حليب خالي الدسم + حبوب كاملة .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الخامس :
  • وجبة الإفطار : شريحة خبز توست محمص + بيض مقلي + التفاح .
  • وجبة الغذاء : قطعة لحم صغيرة مشوية حوالي 100 جرام + طبق سلطة متوسط .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم السادس :
  • مثل اليوم الأول تماماً .
  • اليوم السابع :
  • اليوم السابع : مثل اليوم الثاني .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago