طريقة لتخسيس الأرداف بدون رجيم


مشكلة زيادة حجم الأرداف وتراكم الدهون بها ، مشكلة تؤرق الكثير من السيدات وأيضا الرجال ، فهي تؤثر على مظهر الجسم الخارجي وعلى صحته الداخلية ، فقد أثبت الدراسات أخيراً أن الأشخاص الذين لديهم حجم الأرداف كبير يصابوا بالعديد من الأمراض، التي تؤثر على الصحة بشكل كبير .

مخاطر زيادة حجم الأرداف :
1-داء السكري من النوع الثاني .
2-أمراض القلب .
3-الآم الركب .
4-الوفاة المبكرة .
5- وفقدان الذاكرة .
6- والآم بالحوض وغيرها .

أسباب زيادة حجم الأرداف :
1-الجلوس كثيراً لفترات طويلة .
2- الحمل .
3- أستعاد وراثي .
4- النوم مباشراً بعد تناول الطعام .
5-كثرة تناول السكريات والدهون والأطعمة الدسمة .
6- تناول الكثير من الأطعمة التي تراكم الدهون بمنطقة الأرداف مثل المخبوزات والبطاطس والجبن الأصفر .

– طرق للتخلص من دهون الأرداف
يمكنك التخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ، التي تزعجك، بدون أتباع حمية غذائية تؤثر على وزنك كله وعلى وجهك ومظهرك ، فقط كل ما عليك هو الرجوع لمرحلة الطفولة ،وأن تكون طفلاً من جديد ، عن طريق أتباع الخطوات التالية :
أولاً : الصعود على الدرج أو السلم :
أسهل طريقة تجعلك تحصلين على أرداف وأفخاذ مشدودة وخالية من الترهلات والسلوليت صعود وهبوط الدرج الخاص بمنزلك .
ثانياً : الرقص :
وجد الكثير من الباحثين أن الرقص وبالأخص الشرقي منه يخسس الوزن ، وينحت الوزن ، ويحرق الدهون المتراكمة في الأرداف ، فهو تمرين بسيط وسهل .
ثالثاً : القفز على الحبل أو نط الحبل :
تلك المحببة لنا كلنا منذ الصغر ، فقد كل ما عليك أن تعود لحنين الطفولة وتقوم بالقفز على الحبل عدة مرات صغيرة ، كما كنت تفعل سابقاً وأنت صغير ،
رابعاً : استخدام خلطة تنحيف الأرداف :
عن طريق وضع خليط القرفة والزنجبيل الطازج معاً ، يتم تحضيره باستخدام 6 ملاعق كبيرة الزنجبيل مع 3 ملاعق كبيرة قرفة ، ثم يتم خلطهم بالماء حتى تصبح كعجينة متماسكة ، ويتم استخدام الخليط كدهان يتم به دهن الأرداف ، ثم يتم لفها بكيس بلاستيكي ، لمدة ساعتين أو أكثر ( ويفضل النوم به ) ثم تشطف .

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago