فوائد النعناع الصحية والطبية

الرائحة العطرية المنعشة المميزة للنعناع من أكثر الروائح المهدئة التي يعشقها الكثيرون. ويعد النعناع من أفضل الأعشاب الصحية شائعة الاستخدام على مستوى العالم. وقد استخدام منذ العصور القديمة في وصفات الطبخ ولتحضير المشروبات المنعشة. وقد عرف كذلك باستخداماته الطبية المختلفة. حيث أصبح من المكونات الأساسية للعديد من أنواع الحساء، السلطات والعصائر.

أهم ما يميز النعناع هو أن أوراقه هي أسرع وسيلة لإنعاش رائحة النفس والتخلص من الرائحة الغير محببة بمجرد مضغها لبضع ثواني. وهو ما جعله يستخدم لتحضير أنواع مختلفة من معجون الأسنان، العلكة، غسول الفم وغيرها من مستحضرات التجميل والعناية.

أوراق النعاع من المصادر الغنية لمضادات الأكسدة القوية التي تتواجد على هيئة بعض الفيتامينات الأساسية كفيتامين A، فيتامين B6، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K، البيتا كاروتين، حمض الفوليك والريبوفلافين. كما تحتوي كذلك على مجموعة من المعادن الحيوية لتعزيز وظائف الجسم المختلفة كالكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنسيوم والمنجنيز.

إلى جانب ذلك، لأوراق النعناع العديد من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية، تعرفي إليها.

1- تحسين عملية الهضم

من أهم الوظائف المميزة لأوراق النعناع هي تحسين عملية الهضم من خلال تنشيط الغدد اللعابية وإنزيمات الهضم. لأفضل النتائج، تناولي شاي النعناع الدافئ بعد الوجبات. أيضًا، تساعد أوراق النعناع على تهدئة ألام المعدة والمغص الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي.

2- لعلاج القولون العصبي

كشفت الدراسات المختلفة أن النعناع يساعد على علاج القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين. كما يعمل على تخفيف الألام الناتجة عن تلك المشكلة.

3- علاج الربو واضطرابات الجهاز التنفسي

تتميز أوراق النعناع بخصائص فعّالة مضادة للاحتقان، حيث تعمل الرائحة العطرية للنعناع على تخفيف احتقان الحلق. كما أنه مفيد لعلاج حالات الربو، ويساعد على إرخاء عضلات مجرى التنفس. لذلك، يستخدم النعناع على نطاق واسع لتصنيع بخاخات علاج الربو.

لعلاج سريع لحالات احتقان الحلق، أضيفي 4-5 ورقات من النعناع الطازج لقدر من الماء المغلي واستنشقي البخار الناتج.

4- خفض ضغط الدم المرتفع

المحتوى الغني من البوتاسيوم الموجود في النعناع يساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع مع تنظيم معدل ضربات القلب.

5- تحسين البشرة

النعناع مفيد في العديد من الأغراض الجمالية للعناية بالبشرة. أهمها أنه يساعد على علاج حب الشباب. كما يساعد كذلك على تهدئة الحكة وتهيجات الجلد الناتجة عن لدغ الحشرات. كما يساعد عصير النعناع الطازج على التنظيف العميق للبشرة.

لعلاج شحوب البشرة، قومي برش شاي النعناع المغلي بعد تبريده على بشرتك، كي يساعد على إنعاش البشرة واستعادة حيويتها بشكل سريع.

6- تعزيز صحة الفم والأسنان

لا يساعد النعناع فقط على علاج رائحة النفس الكريهة، لكن يعمل كذلك على مكافحة البكتيريا التي تتسبب في تسوس الأسنان. وهو السبب الرئيسي وراء استخدام النعناع في تصنيع أنواع معجون الأسنان وغسول الفم.

7- علاج الغثيان

رائحة النعناع العطرية تساعد على علاج الغثيان بشكل فعّال. ويمكن استخدام زيت النعناع العطري للتغلب على الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل أو خلال العلاج الكيميائي.

8- علاج الاكتئاب

كوب من الشاي مع بعض أوراق النعناع الطازج يمكن أن يعمل على التخلص من الاكتئاب والضغط النفسي. وهو من أشهر وأبسط العلاجات السريعة لتحسين الحالة المزاجية.

9- تنشيط الذاكرة

يمكنكِ تحسين نشاط الذاكرة من خلال استنشاق رائحة أوراق النعناع. وقد أكدت بعض الدراسات أن رائحة النعناع العطرية تساعد على زيادة اليقظة وتنشيط الذاكرة.

10- الوقاية من السرطان

تحتوي أوراق النعناع على مادة المنثول، والتي تعمل كمادة فعّالة لعلاج بعض أنواع السرطان كسرطان البروستاتا.

اقرأي أيضًا:

أهم الاستخدامات العلاجية والجمالية لزيت النعناع

أوراق النعناع لعلاج حب الشباب

علاج الهالات السوداء بزيت اللوز وعصير النعناع

انعشي بشرتك بغسول البقدونس والنعناع