الأقسام : أخبارك

5 نصائح بسيطة للتخلص من العصبية بسهولة

العصبية من المشاعر السلبية التى يشعر بها الشخص، والتى قد تتسبب فى إصابته بالعديد من الأمراض العضوية، كما أن لها أثرا اجتماعيا بالغ الخطورة. مضاعفات العصبية على صحة الإنسان:

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، أن شعور الإنسان بالعصبية المفرطة تكون بسبب ضغوط الحياة اليومية، التى ينتج عنها عدم تحمل الفرد لأى مؤثرات خارجية، فيعبر عن غضبه الداخلى بالعصبية.

وتوضح د. صفاء، أن العصبية تتسبب بالعديد من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم الذى قد يتطور إلى جلطة فى المخ، كما يمكن أن ترتفع العصبية من نسبة السكر فى الدم. طرق التخلص من العصبية:

وتقدم استشارى الطب النفسى، بعض الحيل للتخلص من العصبية ومنها:

1- قم بتحديد أهدافك وأعطيها الوقت الكافى من التركيز.

2- أعط نفسك الوقت الكافى للتفكير بشكل إيجابى أثناء اتخاذك لأى قرار فى حياتك، ولا تستلم للتوتر والضغط النفسى.

3- يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.

4- قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.

5- تنزه مع الأشخاص المقربين لك، والذين تشعر معهم بالراحة، فهذا يساعدك على التخلص من الضغوط اليومية ويخلصك من التوتر.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago