الحصول على الطاقة ومقاومة الاجهاد يرغب فية الجميع ويوجد العديد من مشروبات الطاقة فى الاسواق ولكنها لا تخلو من الاضرار والسعرات الحرارية الزائدة ،ونقدم لكٍ فى المقال التالى طرق تحضير مشروبات الطاقة فى المنزل بسهولة وبدون اضرار
يستخدم نبات الجوارانا في العديد من مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية، وهو مقوي طبيعي للطاقة حيث يساعدك على الاستيقاظ وأنت بكامل حيويتك ونشاطك ويمكنك أن تقوم بشراءه في شكل مسحوق ثم تقوم برشه على العصير وسوف تكون بذلك قادرا على التمتع بقدر عالي من الطاقة دوت إضافة السكريات أو المكونات الكيميائية الضارة.
هذا النوع من التوت يحتوي بعض المواد الطبيعية التي تعمل على زيادة الطاقة بالجسم، ويمكنك الحصول عليه سائلا ويمكنك إضافته إلى الطعام أو العصير وسوف تزيد طاقتك وحيويتك ولكن عند شراءه تأكد من شراء السائل الطبيعي حتى تتجنب أي إضافات كيميائية عليه.
هو يحتوي على نسبة عالية جدا من المواد المضادة للأكسدة، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى من شأنها أن تجعلك تشعر باليقظة والنشاط ويمكنك أن تشرب أكثر من كوب من الشاي الأخضر في اليوم أو وضعه صبه في صينية مكعبات لتجمده ي صورة مكعبات ثلج وتضيفة للماء، فالشاي الأخضر يعتبر واحدا من أهم وأفضل المشروبات ولكن لا تقوم بإضافة السكر إليه.
قم بمزج شرائح من التفاح مع اللفت والسبانخ والخيار ثم قم بصب الشاي الأخضر أو الماء على هذا الخليط وامزجهم جيدا فهذا العصير من شأنه أن يعطيم دفعة من الطاقة نظرا لما تحتويه المكونات على نسب عالية جدا من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنشيط المخ واليقظة.
حيث أن هذا العشب يعمل على التخلص من الإجهاد والتعب كما يمكنه أيضا تقوية الجهاز المناعي مع زيادة مستويات الطاقة بالجسم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما يمكن العثور عليه في العديد من الأشكال، وإضافته للشاي هي أضل طرق استهلاكه حيث أنه لا يوجد به سعرات حرارية كما أنه ذات مذاق جيد.
ربما بم تسمع هذا الإسم من قبل وبكن لك أن تعرف أن سبيرولينا تعتبر نوع من أنواع الطحالب التي تنمو في الغابات الاستوائية وتستخدم ي صناعة بعض مشروبات الطاقة، ويمكنك الحصول عليها في صورة بودر وتقوم بوضعها على العصائر أو الماء، وبمجرد تناولك لها سوف تشعر بالطاقة والنشاط والحيوية في جسمك.
التي يطلق عليها بالعربية بذور القصعين وهي تحتوي نسبة أوميجا 3 أكثر من الكتان والسلمون، كما يحتوي على نسبة كالسيوم أكبر من الموجودة بكوب من اللبن، وهي تعمل على إمداد الجسم بقدر كبير من الطاقة والحيوية.
يحتوي البيض على ما يقرب من ستة جرام من البروتين، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين وخصوصا فيتامين ب الذي يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يمنح الجسم نسبة عالية من الطاقة، وتناول البيض يعطيك قدرا من الحيوية والنشاط تعادل ما تحصل عليه من طن قهوة تقريبا.نرى ان معظم لاعبى كمال الأجسام يشربون البيض ، ولكن مع أنتشار الأمراض لا نرجح هذا ، فيمكنك تناوله مسلوقاً أفضل .
تعتبر الكينوا من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتقاوم الشعور السريع بالتعب والإجهادكما تحتوي على نسبة من البروتين والألياف ويمكنك إضافته للطعام، ويمكن إضافته للبطاطس المهروسة أو تحميصها في زيت جوز الهند سوف تستطيع بذلك أن تحصل على قدر كبير من الطاقة والحيوية والنشاط.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…