في حال قررت اتباع نظام ريجيم الماء السريع، اعلمي أنه سيكون عليكِ الاعتماد على الماء والسوائل فقط، وما من مواد صلبة لتتناوليها.
ويؤكد الخبراء أن لريجيم الماء العديد من الفوائد الصحية. حيث يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم، كما يساعد على تحسين الرؤية، والوقاية من الإصابة بالسرطان. ومن أهم الفوائد الصحية لريجيم الماء كذلك هو أنه يساعد الجسم على مقاومة عوامل التلوث الخارجية والسموم المتراكمة نتيجة لتناول الأطعمة الغير صحية.
إليكِ خطوات ريجيم الماء السريع لخسارة الوزن بسهولة وأمان.
خلال اليوم الأول، ستحتاجين لشرب الماء العادي فقط. تناولي 8 أكواب من الماء خلال اليوم. كما يمكن تناول عصير التفاح الطازج بدون سكر، فهو غني بحمض الماليك الذي يساهم في تنقية الكبد من السموم المتراكمة.
خلال اليوم الثاني، تناولي الشاي الأخضر طوال اليوم. الشاي الأخضر يساعد على تخليص الجسم من السموم.
في اليوم الثالث والرابع، تناولي الماء البارد مع مكعبات الثلج. حيث يساعد الماء البارد على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي داخل الجسم لحرق المزيد من الدهون.
تناولي شوربة الخضروات الخالية من الدسم. جسمك في حاجة للبروتينات والفيتامينات خلال ريجيم الماء لضمان خسارة الوزن. تناولي كوب من الشوربة 4 مرات خلال اليوم للشعور بالامتلاء والتخلص من الشعور بالجوع.
تناولي عصير الفواكه الخالي من السكر. فيساعد ذلك على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
خلال اليوم السابع تناولي الماء المحلى، حيث يضاف للماء القليل من السكر مع القليل من الملح. حيث يساعد ذلك على التحكم في مستويات ضغط الدم.
تناولي الماء الساخن خلال اليوم الثامن للتخلص من الدهون المتراكمة بشكل فوري. الماء الساخن أو الماء الدافئ يساعد على التخلص من السيلوليت كذلك بشكل سريع.
تناولي شاي الأعشاب للتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم. فتساعد الأعشاب العطرية على تخليص الجسم من السموم المتراكمة خلال ريجيم الماء السريع.
خلال اليوم العاشر، تناولي ماء الليمون الدافئ بدون سكر، فهو من الوسائل الفعّالة للتخلص من الوزن الزائد. في حالة الرغبة، يمكنكِ إضافة ملعقة من العسل مع القليل من مسحوق القرفة لتعزيز معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة.
عند انتهاء اليوم العاشر، ستلاحظين خسارة الوزن بمعدل يصل إلى 5 كيلو جرامات. ويمكنكِ حينها العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد، لكن ينصح بتجنب تناول الأطعمة الدسمة مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب تراكم الدهون.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
