الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم الزبادي لخسارة الوزن بسرعة ومنع الإمساك


بما أنّ جهازك الهضمي بحاجة إلى البكتيريا الجيدة لهضم الأطعمة بشكل جيّد وللوقاية من البكتيريا الضارة، فلمَ لا تؤمّنين له حاجته من خلال تناول الزبادي؟ تمهّلي، ما رأيك بتأمين البكتيريا الجيدة والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في آن معاً؟

إليك خطوات رجيم الزبادي الذي سيفقدك الوزن سريعاً وسيساهم في حمايتك من انتفاخ البطن:

الإفطار

علبة صغيرة من الزبادي مع حبة من الموز.

الغداء

حضّري سلطة الملفوف والزبادي وذلك بفرم حوالى طبق من الملفوف وأضيفي إليه 4 ملاعق من الزبادي قليل الدسم وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

العشاء

إمزجي كوباُ من الزبادي مع فاكهتك المفضّلة حتّى تحصلي على مشروب، وإن استمرّ شعورك بالجوع فبإمكانك تناول سلطة الخضار من دون إضافة الزيت إليها.

إتّبعي رجيم الزبادي لمدة ثلاثة أيام وستلاحظين أنّك قد بدأت تتخلّصين من كيلوغراماتك الزائدة، ولكن احرصي على شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يومياً.

فوائد رجيم الزبادي

يساعد رجيم الزبادي فى التخلص من الامساك ومشكلة الانتفاخ ويساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمى وحمايتة وتقوية جهاز المناعة

شارك
الأوسمة: رجيم الزبادي

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago