للتحلص من الكرش نهائيا بسرعة نقدم لكٍ سيدتى برنامج غذائى سريع وفعال للتخلص من الكرش
فطور الصباح
كوب قهوةاو شاي دون سكر + حبة فواكه حمضيه + شريحة خبز كامل بملعقةجبن
السناك
كوب زبادي + نصف كوب كرز .
الغذاء
كوب رز + قطعه دجاج + شريحة اناناس
السناك
برتقاله .
العشاء
طبق سلطة + سمك مشوي
فطور الصباح
حليب بالقهوة او الشاي دون سكر + شريحه خبز كامل بالجبن او المربى + تفاحة .
السناك
كوب عصير خضار او عصير فواكه .
الغذاء
كوب شاي + سمك مشوي + شوربه خضار .
السناك
فاكهة واحدة + 1 زبادي
العشاء
سلطة جزر + شوربه خضار + دجاج مشوي .
-القيام بالرياضة 5 مرات في الاسبوع .
-شرب 12 كوب ماء في اليوم
-عدم شربالماء اثناء الاكل .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…