الأقسام : الرجيم الصحى

5 حيل لإنقاص الوزن دون رجيم

ترغبين في إنقاص وزنك بعض الكيلوجرامات دون الالتزام بحمية غذائية أو رجيم قاسي، أنتِ إذًاً شخصية سريعة الملل من الأنظمة الغذائية وفي نفس الوقت هناك بعض الوزن الزائد يجب التخلص منه!

إليكِ 5 حيل لإنقاص وزنك بالتدريج دون رجيم.

1. استبدلي طبقك وملعقتك الذين تتناولين الطعام فيهم عادة، بطبق ومعلقة أصغر حجمًا.. وبالتالي ستقل كمية الطعام التي تتناولينها بالتبعية. هناك قاعدة تقول، إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك اشتري طاولة أدوات طعام الأطفال. جرّبيها!

2. اشربي كوب من المياه قبل تناول الغداء والعشاء، سيعمل على ملء معدتك
وبالتالي لن تتناولي كمية الطعام كاملة وستشعرين بالشبع سريعًا.

3. تشعرين بالرغبة في تناول مشروب منعش؟ ما رأيك بكوب من الشاي الأخضر المثلج الرائع، أتعرفين سيعمل على إنقاص وزنك أيضًا بالإضافة لمذاقه اللذيذ.

4. أبدًا أبدًا لا تشتري أي نوع من الحلوي أو المقبلات الدسمة مساءً، تخلصي من وجودها بالثلاجة أو دولاب المطبخ أول بأول حتي لا تذهبي إليها بدون إرادة.

5. اختاري اصدقائك، ما علاقة ذلك بإنقاص الوزن؟ حسنًا، صديقتك النحيفة التي تتناول ألاف السعرات الحرارية يوميًا، لاداعي لأن تكن صديقتك المفضلة حاليًا، كذلك تلك الصديقة التي تدمن مطاعم الوجبات السريعة والأخري التي تتغذي على الحلوي، ألا تتفقين معي؟! اختاري مجموعة أصدقاء تمرّ بنفس مرحلتك في إنقاص الوزن وبذلك تضمنين الثبات داخل وخارج المنزل دون مغريات تعرقل عملية إنقاص الوزن.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago