الوجبة الغذائية | السعرات الحرارية |
فنجان شاي | 50 |
فنجان نسكافيه | 60 |
كوب لبن بقري | 130 |
كوب لبن بودرة | 165 |
كوب عصير ليمون | 70 |
كوب عصير برتقال | 90 |
كوب عصير المشمش | 105 |
زجاجة بيبسي | 80 |
بيضة مسلوقة | 80 |
ملعقة صغيرة من السمن | 45 |
50 غرام من الجبن | 50 |
100 غرام من الزبادي | 60 |
4 ملاعق فول | 210 |
50 غرام من القشدة | 104 |
معلقة واحدة من عسل النحل | 50 |
50غرام من الطماطم | 73 |
250 من الخس | 50 |
100 غرام من الخيار | 18 |
100 غرام من الجزر | 42 |
4 ملاعق من الارز | 220 |
4 ملاعق من المعكرونة | 145 |
250 غرام من حساء الخضار | 180 |
100 غرام من الخرشوف | 53 |
100 غرام من ورق العنب | 97 |
100 غرام من الملوخية | 66 |
40 غرام من البادنجان | 32 |
100 غرام من البصل | 49 |
ملعقة واحدة من السمن الصناعي | 110 |
ماعقة كبيرة من زيت الزيتون | 140 |
100 غرام من الزبدة | 750 |
ربع دجاجة مسلوقة 250 غرام | 300 |
ارنب مسلوق او مشوي | 290 |
100غرام من لحم الضأن | 267 |
100 غرام لحم بقري | 240 |
100 غرام سمك | 149 |
100 غرام من الكبدة | 136 |
150 غرام من التفاح | 105 |
150 غرام من المشمش | 64 |
150 غرام من البرتقال | 75 |
100 غرام من الموز | 102 |
100 غرام من الكعك | 250 |
100 غرام من اللوز | 643 |
100 غرام من البندق | 732 |
100 غرام من الفستق | 637 |
100 غرام من الكنافة | 345 |
100 غرام من البقلاوة | 540 |
100غرام من التين | 88 |
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…