احصلي على شعر طويل كما حلمت به دائما

جعل الشعر ينمو بشكل أسرع، هو حلم كل السيدات ولكن هل هذا ممكن ؟ حسنا، نحن نعترف، أنه من الصعب تحقيق هذا الهدف مئة بالمئة . ومع ذلك، يمكن للمرأة تحقيق نتائج واضحة في الحفاظ على شعرها مع بعض النصائح والعلاجات الطبيعية ادا ما طبقت بانتظام .

– رعاية شعرك لتحفيز نموه

يجب عليك اولا ان تعلمي سيدتي ان العوامل اليومية تؤثر بشكل كبير على نمو شعرك وصحته كعامل الطقس والحرارة, ملوثات الجو الأتربة , وكذا استعمالنا المتكرر للمنتجات الكيميائية من صبغات وكريمات الفرد بالإضافة الى عامل التغدية و مدى اهميتها لصحة الشعر وقوته لتعزيز نمو وغيرها من عوامل سنتعرف عليها معا ..

– عامل التغذية .

التغذية المتنوعة الصحية شيء أساسي لكل عملية نمو شعر صحي قوي, حيت ينصح بتناول بعض الأطعمة التي اثبتت فعاليتها في ذلك مثل:

• الجرجير : يساعد على حماية الشعر ونموه مرة أخرى

• البروتين : السمك والبيض والجبن

• الحديد : الحبوب الكاملة، الخضروات ذات الأوراق الداكنة

• فيتامينات ب : البيض واللحوم

• الأحماض الذهنية الأساسية : الجوز، فول الصويا

• فيتامين (هـ) : المكسرات، والبذور.

• الكبريت : اللحوم والبقول والخضر

– المكملات الغذائية .

إذا كان من الصعب عليك سيدتي تناول هذه الاطعمة في هذه الحالة يمكن تعويضها بالمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات مختلفة ومعادن هامة للشعر.وينصح هنا باستخدام مكملات غذائية مثل “خميرة البيرة “الغنية بالأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات. فهي تساعد على إعطاء القوة للشعر. كما انها طبيعية وغير ضارة، فتناولها كمكلات غذائية تعالج وتسهل نمو الشعر والأظافر و توحد لون بشرة . يمكنك شرائها من الصيدليات أو السوبر ماركت.

– التمارين الرياضية.

ممارستك بعض الحركات الرياضية ل 30 دقيقة فاليوم- تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة ما يغذي كل بصيلات الشعر ويعزز نموه.

كما تساعدك أيضا في تخفيف حدة التوتر, والذي يسبب أيضا فقدانك لشعر الراس وتساقطه.

– الزيوت الاساسية .

الأركان، روز ماري، جوز الهند، اللوز الحلو، زيت العنب والزيتون والقمح و الخروع. هي زيوت رائعة لتغذية الشعر بعمق. وطريقة استعمالها تكون اما بمزج 5-7 قطرة من احدى هذه الزيوت بالشامبو الذي تستعملينه , او كحمام زيت لشعر ولكن لا تتركينه اكثر من 30 دقيقة.

– نصائح.

– تدليك فروة الراس لتنشيط الدورة الدموية.

– تغير فرشاة الشعر التقليدية بفرشاة طبية ” تباع بالصيدليات”.

– البحث عن الشامبو مصمم خصيصا لنوع شعرك (جاف، ذهني، ملون الخ)

– تجنب مجفف الشعر او التقليل من استعماله .

– طرق التسريح المختلفة، التي تؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه، مثل: فرد الشعر، وتمويجه، وصبغه.. الخ.

– تجنب الحمية القاسية لإنقاص الوزن.

– تقليل من استعمال الصبغات الشعر الكيميائية .وكريمات الفرد .

• واخيرا قناع الجرجير و زيت الثوم لنمو الشعر و كثافته

طريقة التحضير

خذي حزمة من الجرجير ونظفيها جيداً من الأوساخ بالماء ,ثم قومي بضرب الحزمة كاملة داخل الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة كثيفة، تم يضاف اليها زيت الثوم ويمزج الخليط جيدا , ضعي العجينة على شعركِ وإرتدي غطاءً بلاستيكياً لمدة 3 ساعات، 4 مرات أسبوعياً، ثم أُشطفي شعركِ بالماء وستُلاحظين كثافة ونعومة شعركِ، بالإضافة إلى إزدياد طول الشعر بحوالي 10 سم خلال شهرين.