احمى شعرك من التقصف والتساقط بالغذاء الصحى

قص اطراف الشعر بشكل دورى لمنع تعرض اطراف الشعر للتقصف والتساقط ويكون قص الشعر كل اسبوعين الى 4 اسابيع وتعتبر من افضل الطرق للمحافظة على نشاط الشعر ومنع تساقطة وفقا لما تقولة منى هانى خبيرة التجميل .

وتضيف منى من ان قص الشعر يخفى كثر من مشاكل الشعر التى تتعرض لها الفتاة وتجعلة ملائم لشكل الوجة .

وتقول من ان العناية بالشعر تمنحة الرونق والحيوية وتضيف إلية مزيد من الجاذبية ويعتبر الشعر اللامع مؤشر على العناية الصحية بالشعر وأختيار الغذاء المناسب الذى يحتوى على العناصر الغذائية المفيدة للجسم والشعر حيث يلعب الطعام دور حيويى للحفاظ على قوة و تطويل الشعر وتضمن وصول الأكسجين والحفاظ على إفراز الغدد الدهنية فى جذور الشعر حتى تعمل على تغذيتة بشكل سليم.

وعن الاطعمة المفيدة للشعر تنصح منى الفتيات بالتركيز على تناول البروتينات الموجودة فى البقوليات مثل الفاصوليا واللحوم مثل الاسماك والدواجن ومنتجات الألبان بالأضافة الى تناول السبانخ التى تحتوى على الزنك والحديد المفيد لتقوية الشعر .

مع التركيز على تناول الزيوت الأحادية المفيدة للجسم والشعر مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ( الزيت الحار ) والافوكادو وجوز الهند الطبيعى وزيوت الاوميجا الموجودة فى الاسماك مثل التونة والماكريل والسالمون .