فوائد خل التفاح المتعددة لحرق الدهون وخسارة الوزن الزائد

لعدة قرون، وقد استخدم خل التفاح في العديد من الأغراض المنزلية وأغراض الطبخ. فضلًا عن ذلك، فقد استخدم أيضًا كأحد طرق العلاج الشعبي للعديد من المشكلات الصحية. فيساعد خل التفاح على خفض مستويات ضغط الدم وتوازن مستويات السكري في الدم.

لكن إلى جانب ذلك، فيتميز خل التفاح بقدرات فعّالة لحرق الدهون المتراكمة وخسارة الوزن الزائد.

تعرفي إلى أهم الفوائد الصحية لخل التفاح لخسارة الوزن وحرق الدهون.

1- تحسين عملية الهضم

بصفة عامة، تساعد الأحماض على تحسين عملية هضم البروتينات، وحدات بناء الهرمونات، خاصةً هرمون النمو. وقد أثبت هذا الهرمون دور حيوي في تكسير الخلايا الدهنية. وهذا يعني أنه بتناول خل التفاح قبل الوجبات، يساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة.

2- كبح الشهية

فيساعد خل التفاح على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام. ويرجع ذلك لاحتواءه على نسبة من ألياف البكتين والتي تساعد على كبح الشهية أيضًا.

3- التخلص من الماء الزائد

فيحتوي خل التفاح على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يساعد على التخلص من كميات الصوديوم الزائدة في الجسم، والتي تتسبب في احتباس الماء. فيساعد ذلك في النهاية على التخلص من الماء الزائد في الجسم، والذي يؤدي بدوره لخسارة الوزن الزائد.

4- تحفيز معدل التمثيل الغذائي

عملية التمثيل الغذائي هي معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية للحصول على الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية كالتنفس، النوم، القراءة، وهضم الطعام. ويحتوي خل التفاح على حمض الأستيك، والذي يساعد على امتصاص الحديد عند اتصاله بالطعام مباشرةً. وكلما زاد معدل امتصاص الحديد، كلما أدى ذلك لزيادة استهلاك الأكسجين، مما يؤدي في النهاية لزيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

5- لتجنب عسر الهضم

يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل لكوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله قبل تناول الطعام بمدة نصف ساعة، كي يساعد ذلك على الوقاية من عسر الهضم واضطرابات المعدة، خاصةً عند تناول الأطعمة الدسمة.

6- لتنحيف البطن والأرداف

يتميز خل التفاح باحتواءه على بعض المكونات شديدة الحموضة. فيساعد ذلك على حرق الدهون المتراكمة بفعّالية في بعض مناطق الجسم كالبطن والأرداف. اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل، واستخدمي الخليط لتدليك الأماكن المراد تنحيفها. مع اتباع ذلك بانتظام ستتمكنين من التخلص من الدهون العنيدة والمتراكمة في الأماكن المختلفة من الجسم.

إليكِ بعض النصائح الهامّة قبل تناول خل التفاح.

1- ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح لكوب كبير من الماء وتناوله قبل الوجبات.

2- ينصح بتناول خل التفاح 3 مرات يوميًا قبل الوجبات الأساسية.

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago