رجيم البيض لفقدان اكثر من خمس كيلوغرامات في أسبوعين

لا يخفى على الجميع فوائد البيض المتعددة فهو مصدر غني بالبروتين, كما انه يحتوي على مادة ” النياسين ” اللازمة لتغذية المخ وتكوين الهرمونات الجنسية, ومادة الكولين التي تحسن الذاكرة وتساعد على تصفية الدم, كما انه غني بالفيتامينات A، D، E، B1، B2، B6، B12، وكذا البيوتين والنياسين وحمض الفوليك والفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم واليود, والكثير من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى لذا فان البيض يمثل وجبة متكاملة ومتوازنة للجسم كما انه يعطي احساس بالشبع لمدة طويلة.

نقدم لك سيدتي حمية البيض في اسبوعين لتخلص من الوزن الزائد.

فيما يخص طريقة تحضير البيض فلك الاختيار سواء بسلقه او قليه او اي طريقة اخرة تحببينها سيدتي, فقط لا تكثرين من التوابل والزيوت عند الطهي.

  • الإثنين

  • الافطار هو نفسه : قطع من الليمون , بيضتان, شريحة خبز صغيرة , قهوةسوداء سكر خفيف.

  • الغداء: بيضتان, طماطم, شاي بالاعشاب.

  • العشاء: بيضتان, سلطة من دون زيت, شاي بالاعشاب.

  • الثلاثاء

  • الغداء: بيضتان, ليمون هندي ” pamplemousse “

  • العشاء: 150 إلى 200 جرام من اللحوم الخالية من الدهون, سلطة خضراء من الطماطم, الخس, الخيار, الكرفس.

  • الأربعاء

  • الغداء : بيضتان , سبانخ ، الشاي.

  • العشاء : بيضتان, سلكة من الجبن الأبيض والملفوف و الاعشاب التنسيم.

  • الخميس

  • الغداء : بيضتان, سبانخ, قهوة.

  • العشاء : 200 جرام من السمك, سلطة خضراء و القهوة.

  • الجمعة

  • الغداء : بيضتان , سبانخ, القهوة.

  • العشاء : 200 جرام من السمك, سلطة خضراء من الخيار والملفوف والطماطم , كوب من شاي الاعشاب.

  • السبت

  • الغداء: سلطة فاكهة.

  • العشاء: 150 إلى 200 جرام من اللحم المفروم, سلطة خضراء من الكرفس, الخس, الطماطم, الخيار, كوب من شاي الاعشاب.

  • الأحد

  • الغداء: 150 إلى 200 جرام من لحم الدجاج دون دهون, طماطم. عصير برتقال

  • العشاء: 150 إلى 200 جرام من لحم الدجاج دون دهون, سلطة خضار مشكلة من طماطم, جزر, ملفوف, شاي اعشاب.

 

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago