أطعمة تمنحك بشرة متوهجة

هل تفتقر بشرتك للبريق و التوهج ؟ و هل أنتِ على استعداد لإنفاق مبالغ طائلة على منتجات تَعِد بتخليصك من مشكلة البشرة الباهتة و تعيد إليك البسمة؟؟

كل النساء سيجبن بنعم على هذا السؤال و لكن ما رأيك  في أطعمة تعيد لبشرتك توهجها  و تساعدك على التخلص من هذه المشكلة ؟

هناك مثل قديم يقول “الجمال يأتي من الداخل”، لذلك أنت لا تحتاجين إلى إضاعة الوقت والمال على هذه الأشياء ، كل ما عليك القيام به هو تناول الطعام الصحي، وسوف تحصلين على بشرة متوهجة و جميلة ، فقد أظهرت الأبحاث أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي  ليس مفيدا فقط للصحة العامة ،و لكنه أيضا يحافظ على صحة الجلد ويساعد على الحفاظ على توهجه أيضا.

السبانخ

الجميع يعلم  أن الخضروات الورقية الخضراء غنية جدا بالمواد الغذائية، والسبانخ  من الخضروات الورقية الخضراء الغنية  أيضا بالمواد المضادة للاكسدة، كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B، C و E والمغنسيوم والحديد و كلها ضرورية لصحة العيون و نضارة البشرة .

الطماطم

الطماطم تحتوي على الليكوبين، مما يساعد على ازالة حب الشباب على الوجه ، والليكوبين هي المادة المسؤولة عن اللون الأحمر في الطماطم كما أن لديها خصائص مضادة للشيخوخة، و يمكنك  تناول الطماطم 3 إلى 5 مرات على الأقل في الأسبوع، ونسيان حب الشباب.

الشكولاتة الداكنة

إذا كنت من محبي الشوكولاتة الداكنة، فاعلم أنها  تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية ، كما أنها تساعد على  توهج البشرة ، و ينصح بتناولها باعتدال  لأنها يمكن أن تجعلك تكتسب الكثير من الوزن.

الفواكه الغنية بفيتامين سي

تناول الفاكهة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والجوافة والبابايا والفراولة والبطاطا الحلوة حيث أنها مصادر جيدة من فيتامين C، و هي تمنحك بشرة متوهجة و تحافظ  على جهازك المناعي قويا و تحميك من السعال والبرد.