بيتا كاروتين لجمال البشرة

بيتا كاروتين beta carotene هو واحد من  الكاروتينويدات أو الجزرائيات ، و هي مجموعة من المركبات وثيقة الصلة بفيتامين أ و في بعض الحالات يمكن أن تعمل كمواد قابلة للتحول إلى فيتامين أ و بعضها يعمل كمضاد للأكسدة أو يكون له وظائف أخرى مهمة ، و عند تناول الطعام أو المكملات المحتوية على بيتا كاروتين , فإن بيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين A أو الريتيونول في الكبد ، و قد استخدم  في العلاجات الجلدية الموضعية منذ  سنوات السبعينات.

التطبيقات الموضعية

استُخدم فيتامين A أو الريتينول في أول الأمر في علاج  الاضطرابات الجلدية،حيث قامت شركات مستحضرات التجميل بإدخال أشكال مختلفة من retinols  في العلاجات الموضعية لتحسين مرونة الجلد ، كما أن بيتا كاروتين في الكريمات والمستحضرات يمكن أن توفر فائدة مماثلة إذ أن التطبيق الموضعي للبيتا كاروتين تخترق ليس فقط  الجلد، ولكنها تؤدي أيضا إلى زيادة استرات ريتنيل وهو شكل من أشكال فيتامين (أ) والتي يتم تخزينها في الريتينول، و قد توصل باحثون في دراسة أُنجزت عام 2004 أن  تطبيق محلول بيتا كاروتين يوميا لمدة تصل إلى 24 يوما يمكن أن يؤدي إلى تقليل الكلف،.

فوائد الكاروتين

وتعتبر بيتا كاروتين طليعة الفيتامين أة بروفيتامين لأنه يتحول إلى شكل نشط من فيتامين (أ) يدعى الريتينول، و هو من المغذيات الأساسية التي يمكن أن تعود بالنفع على الجلد حيث أن جلد الإنسان معرض للإصابة  بالعديد من المشاكل نتيجة التعرض لأشعة الشمس التي يمكن أن تعجل شيخوخته ، كما أن فيتامين (أ) يمكن أن يساعد في التئام الجروح و توهج الجلد عن طريق تعزيز المناعة، وتقوية الأنسجة و تجديد الجلد.

حماية كاروتينويد

المدخول الغذائي من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين  مفيد للجلد حيث أن تعرض طبقة الدهون في الجلد لأشعة الشمس،يجعلها عرضة للأكسدة ، وهذا يسرع ترهل الجلد و تجعده و بالتالي فإن الكاروتينات تساعد على تأخير آثار الشيخوخة الناجمة عن الشمس من خلال العمل على إبطاء آثار انهيار الجلد ، وفقا للعديد من الدراسات .

المدخول الغذائي  من الكاروتين

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) هو 700 ميكروغرام للإناث، من سن 14 إلى 51 و 900 ميكروغرام  للذكور من سن 14 إلى 51. لأن فيتامين (أ) قابل للذوبان في الدهون، ولأنه يمكن أن يتراكم في الجسم فلابد من استشارة الطبيب قبل تناوله كمكمل غدائي ، أما من الناحية المثالية، فيجب تناول وجبات غنية  بالبيتا كاروتين فهي الوسيلة الآمنة والفعالة للإستفادة من فيتامين (أ) دون السمية المحتملة.

مصادر الغذاء

هناك طريقتان للحصول على فيتامين (أ) في النظام الغذائي، الأول من خلال المنتجات الحيوانية التي تحتوي على الريتينول و تشمل اللحوم والأسماك والكبد والبيض والحليب ، و الثاني من خلال الأطعمة النباتية الغنية بالبروفايتمين (أ)  الكاروتيني وأهمها بيتا كاروتين و التي يمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار الملونة مثل الجزر، البنجر، الفلفل والقرع والتوت والسبانخ والمشمش والبطاطا الحلوة.

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago