تناول الاطعمة قليلة السعرات الحرارية والغنية بالالياف من اهم عناصر نجاح الرجيم الصحى بالاضافة الى ان بعض الاطعمة لها القدرة على تسريع حرق الدهون فى الجسم وخسارة الوزن ومن اهم تلك الأطعمة التى تحرق الدهون فى الجسم ويمكنك تناولها بين الوجبات لإنقاص الوزن
التفاح غني بالألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية ومن اكثر انواع الاطعمة فائدة فى برامج الرجيم، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة خلال اليوم. وهو ما تحتاجين لتناوله للشعور بالشبع. كما أنه مصدر غني بالفيتامينات كفيتامين C، B ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة.
يساعد الأفوكادو على زيادة معدل حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما يساعد كذلك على زيادة إفراز الهرمونات التي تساعد على خسارة الوزن في كل من الرجال والنساء. فيرسل إشارات عصبية للدماغ بامتلاء المعدة، مما يساعد على منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويعود ذلك لمحتواه الغني بالدهون الصحية من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية، وهي من الدهون الغير مشبعة والصحية للجسم أيضًا.
يحتوي التوت البري على كميات هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية وتساعد على التمثيل الغذائى كما تحتوي كذلك على نسبة منخفضة من السكريات، ما يعني أنه لا يتسبب في زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. وقد أكدت الدراسات أن الأشخاص ممن يتناولون التوت البري يوميًا لديهم دهون أقل ممن لا يتناولونه.
كما يساعد الرمان على كبح الشهية حيث يحتوى على البولي فينولات التى تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما يساعد كذلك على التخلص من السموم خارج الجسم. تناولي كوب من عصير الرمان على الإفطار أو أضيفي حبوب الرمان لأطباق السلطة.
وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الجريب فروت يوميًا يساعد على خسارة الوزن بسرعة. فيحتوي الجريب فروت على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على الترطيب الداخلي. إلى جانب ذلك، فيحتوي كذلك على إنزيمات تساعد على حرق الدهون، مما يجعله من أفضل الأطعمة لخسارة الوزن. حيث يحتاج للمزيد من الطاقة لإتمام هضمه، مما يعني حرق سعرات حرارية أكثر.
يساعد الليمون على تنقية الجسم من السموم ومنع تجاعيد البشرة بالاضافة الى فيتامين سى المهم لتعزيز العمليات الحيوية فى الجسم وسرعة حرق الدهون
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…