الأقسام : الرجيم الصحى

8 أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم


ما هى الاطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون فى الجسم ومنع تراكمها ؟

هنلك العديد من الاطعمة التى تساعد فى تسريع حرق الدهون فى الجسم وخسارة الوزن الزائد ومن اهم تلك الاطعمة :

الحبوب الكاملة

الجسم يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية عند تناول الحبوب الكاملة خاصة في النشويات، لأنها غنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني.

اللحوم الخالية من الدهن

البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات الحرارية.

منتجات الألبان قليلة الدسم

هذه المنتجات غنية بالكالسيوم والفيتامين D، وتساعد في الحفاظ وبناء كتلة العضلات الضرورية للحفاظ على الأيض بشكل قوي.

الباذنجان

يحرق الدهون بسبب أليافه التي تحتوى على مادة البكتين التي تلعب دورا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد إحتسائها مباشرة.

شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.

العدس

كوب واحد من العدس يحتوي على 35% من الإحتياجات اليومية للحديد. كما يعمل العدس على حرق الدهون المخبأة والتخلّص من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على خفض مستويات السكر. لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

التوابل

اضافة الزنجبيل والفلفل الحار والثوم الى الاكلات اليومية يساعد على تسريع حرق الدهون وانقاص الوزن بصورة سريعة .

تابع معنا :

أطعمة فعالة لحرق الدهون بسرعة
أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
اطعمة تحرق الدهون في الجسم وتساعد فى خسارة الوزن

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago