الأقسام : الرجيم الصحى

أطعمة فعالة لحرق الدهون بسرعة


التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق لا يتطلب فقط القيام بالتمارين القاسية ولكن تناول بعض الاطعمة لة دور فعالة فى زيادة حرق الدهون فى الجسم ،واليك قائمة بافضل الاطعمة لتسريع حرق الدهون فى الجسم ومنع زيادة الوزن .

الفستق الحلبى

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون ومنع ظهور الكرش  والشعور بالإمتلاء والشبع.

الشاى الأخضر

يحتوى على العديد من مضادت الاكسدة القوية التى تسرع من حرق الدهون وتسريع عملية الايض فى الجسم والتمتع بشباب دائم للبشرة

السلمون

يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

الخضراوات خضراء اللون

الخضراوات مثل السبانخ والبروكلى والجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات فى نفس الوقت، لذلك احرص على تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلىء بطنك ولاتكون فى حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام

بذور الكرنب

اثبتت الابحاث الحديثة فائدة بذور الكرنب فى حرق الدهون حيث تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .

الشوفان

يحتوى الشوفان على كمية كبيرة من الالياف التى تساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد على خفض مستوى السكر فى الدم .

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

5 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago