الأقسام : الرجيم الصحى

رجيم الكيوى لخسارة 5 كيلو فى اسبوع

يعتبر رجيم الكيوى من الرجيمات السريعة لخسارة الوزن الزائد بسرعة حيث يمكن أن تخسري حوالي 5 كيلو باﻷسبوع مع رجيم الكيوي .

فوائد الكيوى

يحتوى الكيوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة
[one_third_last]إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهي ممتازة لمقاومة الالتهابات، بالاضافة الى انها تساعد فى إنقاص الوزن بسرعة .

يخلو الكيوى من الكوليسترول، واحتوائها على الألياف، وبالتالي فهي تساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم، وتساعد على الشعور بالشبع.

يصلح رجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريًا لمدة أسبوع ثم الالتزام برجيم عادي لمدة 3 أسابيع، أو أسبوع وأسبوع على الأكثر.

بين الوجبات

يسمح بتناول ثمرة كيوي أو علبة زبادي أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكراوية والكمون بالليمون غيرها، أو عصير الكيوي بالأناناس وهذه طريقة إعداده:

– ضعي كوب أناناس (طازج) مقطع، مع نصف كوب كيوي (طازج) مقطع
– ضعي ملعقة عسل كبيرة أو بديل السكر للدايت وإن استطعت عدم تناول أي سكريات فهذا أفضل
– ضعي نصف كوب ثلج مكعبات
– ضعي كوب ماء كبير بارد
– اخلطي المقادير جيداً في الخلاط … ويمكنك إضافة بضع أوراق من النعناع الأخضر ونصف ليمونة لمزيد من الانتعاش.

طريقة رجيم الكيوى

الإفطار

2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.

الغذاء

3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جرام من البروتين المشوي الخالي من الدهون “دجاج أو لحم أو سمك”.

العشاء

5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.

جربى سيدتى رجيم الكيوى لرشاقتك وشاركينا تجربتك

شارك

أحدث المقالات

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا

سنة واحدة ago

اسرع الطرق لتطويل الشعر بسرعة

هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…

سنة واحدة ago

10 وصفات منزلية للتخلص من تجاعيد العين والهالات السوداء

وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…

سنة واحدة ago

ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…

5 سنوات ago

خبيرة تجميل تقدم أفضل خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…

6 سنوات ago

طريقة تنعيم الشعر المجعد

يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…

6 سنوات ago