للرجال : كيف تتغلب على سرعة القذف فى 5 خطوات

تعتبر مشكلة سرعة القذف للرجال من اكثر المشاكل الجنسية شيوعا والتى يعانى منها الكثير ،وقد يصاب الرجل فى احدى المراحل العمرية بمشكلة سرعة القذف والتى يكون سببها التوتر والقلق بالاضافة الى ضغوط العمل والحياة الزوجية والتى تضعف تحفيز الرجل للقيام بالمهام الزوجية .

وللتغلب على سرعة القذف نهائيا بدون ادوية اليك تلك الخطوات الفعالة

1- إطالة فترة المداعبة قدر الإمكان فقد يؤدى ذلك الى تلاشى رهبة الزوج من العلاقة ويساعد على وصول العضو لمرحلة الانتصاب

2- تقوية عضلة الحوض بممارسة بعض التمارين الرياضية التى تقوى الانتصاب لدى الرجل.

3- تخدير العضو الذكرى حيث يقلل من سرعة القذف ويزيد من طول فترة العلاقة الزوجية و مع التدريب على الجماع يمكن التخلص من سرعة القذف.

4- يجب الانتباه أن الزوجة لها دور كبير فى مساعدة زوجها على حل مشكلة سرعة القذف فصبرها وتحملها لما يعانى منه زوجها يساهم فى أن يتخطى ما يعانيه منه من مشاكل، لكن إظهارها للتذمر والضيق يزيد من تفاقم المشكلة لدى الزوج

5- الاقلال من التوتر والضغط النفسى وتناول المشروبات العشبية التى تساعد على تهدئة التوتر مثل النعناع والبابونج .

أخير طريقة ماسترز وجونسون لعلاج سرعة القذف والتى اثبتت نتائج كبيرة وتعتمد على فكرة المصراحة التامة بين الزوجين عن المشكلة وتعتبر من اساسياتها ان سبب القذف المبكر يرجع الى الزوجين معا وتعتمد الطريقة على مساعدة الزوجة لزوجها للتخلص من مشكبة القذف المبكر .

تابع أيضا :

خطوات فعالة للسيطرة على سرعة القذف نهائيا بدون ادوية
تعرف على اسباب سرعة القذف وطرق العلاج المناسبة .
ما هى أفضل الطرق الحديثة لعلاج سرعة القذف؟