اطعمة تحرق الدهون في الجسم وتساعد فى خسارة الوزن

اتباع حميات انقاص الوزن فقط قد لا ياتى بنتائج فعالة فى خسارة الوزن ولكن ينصح باداج قائمة الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن ،واليك سيدتى افضل الاطعمة لحرق الدهون والتى ينصح بتناولها يوميا لتسريع خسارة الوزن والتخلص من الدهون

السلمون

هذا النوع من الأسماك يحتوي على دهنيات الـomega 3 التي تعمل على حرق الدهون المضرّة. هذه الدهون موجودة أيضاً في أسماك التونا والسردين.

الشاى الاخضر

الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين الذي يساهم في ارتفاع دقات القلب مما يؤدي إلى زيادة نسبة الأيض بالاضافة الى مضادات الاكسدة التى تحارب الشوارد الحرة

الكرنب

تحتوي هذه البذور على كمية وفيرة من دهنيات الـ 3 omega والـ omega 6 التي تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.

الماء

حتى ولو شعر الجسد بحفاف بدرجة ضئيلة فإن ذلك يمكن أن يقلل من عمليات الأيض، وينصح الأطباء بشرب الماء البارد الذي يدفع الجسد لحرق سعرات حرارية أكثر لتدفئته داخل الجسم.

الأناناس

تحتوى الأناناس على إنزيم “بروميلاين”، الذى يساعدك على إحراق الدهون وخفض الوزن، هذا فضلآ عن هضم البروتينات. لذا ينصحك الأخصائيون بتناول حبة أناناس يوميآ.

الثوم

تناولك للثوم ليس فقط لإكساب النكهة لطعامك، بل لقدرته على حرق الدهون وتنظيم سكر الدم، هذا غير إنه يساعد على خفض مستوى الأنسولين فى الجسم.

الفلفل الحار

يحتوى الفلفل على مادة الكابسيسين التى تساعد على تسريع الدورة الدموية وتخفيف الالم واثبتت الدراسات قدرتها على تسريع حرق الدهون .