تثبيت الوزن بعد الرجيم من الامور المهمة والتى تساعد على تعزيز الثقة بالنفس بعد نجاح مرحلة إنقاص الوزن ،ونقدم لك اليوم رجيم خاص لمدة اربعة ايام لتثبيت الوزن بعد الرجيم واستعادة رشاقتك بسهولة بدون حرمان .
يعتمد الرجيم على تناول ثلاث وجبات يومية والمحافظة على شرب الماء يوميا طوال اليوم مع ممارسة رياضة لمدة نصف ساعة يوميا .
وجبة الإفطار:
شاي أو قهوة خالية من السكر. نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء :
سلطة مشكلة “طماطم، خس”، فيليه بقري مشوى أو قطعة هامبورجر. تفاحه طازجة.
وجبة العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة..
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…