يعتبر التدخين من العادات السيئة التى لها الكثير من الاضرار الصحية ، وفى خلال الشهر الكريم يمكن التخلص من تلك العادة بخطوات بسيطة ،واليك تلك الخطوات لتساعدك فى الاقلاع عن التدخين بشكل نهائى
– تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين.
– حاول تقليل تناول الوجبات الدسمة وأكثر من تناول السوائل والفواكه على الإفطار
– ابدأ إفطارك بتناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول أى سيجارة
– الاعتكاف فى المسجد فى العشرة الأواخر، يمكن أن يكون فرصة جيدة للإقلاع عن التدخين
– شجع من حولك لأن هذا سيزيد من إصرارك على موقفك وعدم العودة مرة أخرى للتدخين.
– إذا نجحت فى رحلة الإقلاع عن التدخين، كافئ نفسك واحتفل مع أصدقائك لأن هذا سيزيد من عزيمتك وإرادتك
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…