فى شهر رمضان ومع حرارة الصيف قد يزيد الشعور بالعطش والجوع خاصة خلال النهار ،وهنلك بعض الاطعمة التى تزيد من الشعور بالعطش فى نخهار رمضان وينصح بتجنبها بعد الافطار للحفاظ على صوم صحى ومن تلك الاطعمة .
الوجبات السريعة
البعض يفضل الذهاب إلي المطاعم لتناول وجبة الإفطار وهذا أمر خاطئ لأن أكل المطاعم مشبع بالدهون والزيوت و التي تسبب الإحساس بالعطش والانتفاخ.
التوابل والبهارات
تجنبي إضافة نكهة من التوابل أو البهارات الحريفة علي أكلاتك تحديدًا في السحور حيث تتسبب في الشعور بالعطش طوال فترة الصيام.
المنبهات والكافيين
تتسبب بشكل أساسي في جفاف الجسم، لهذا ان كنتِ معتادة علي تناول الشاي أو القهوة يمكنك الاكتفاء بكوب واحد بعد الإفطار.
الاطعمة المقلية
بالطبع لا يمكنكِ الاستغناء عن السمبوسك اللذيذة أو البطاطس المقلية والقطايف، ولكننا ندعوك لخبزها في الفرن بدلاً من وضعها في الزيت وكذلك إذا كنت من محبي الفراخ المقلية يمكنك وضعها في الفرن حتي تأخذ لون ذهبي شهي.
السكريات
لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتي لا تشعرين بالعطش، وحتي لا يزيد وزنك في رمضان .
أطعمة مليئة بالبروتين
اكثري من الأطعمة المليئة بالبروتين مثل اللحم والبيض، وحاولي أن تحققي التوازن بينها وبين النشويات مثل المكرونة والأرز ولا تتخلي أبدًا عن طبق السلطة.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…